आमतौर पर लोग पके हुए केले को ही सेहतमंद मानते हैं और सेहत बनाने के लिए इसका भरपूर सेवन भी करते हैं पर वहीं दूसरी तरफ कच्चे केले (Raw Banana) का सिर्फ कभी-कभार सब्जी के रूप में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि जिस कच्चे केले (Raw banana) को आप बेकार समझते हैं वो वास्तव में सेहत के लिए रामबाण है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक हजारों रूपए की दवाई खाने से बेहतर है रोजाना एक कच्चा केला (Raw banana) खाना । आज हम आपको कच्चे केले के ऐसे ही लाभकारी गुणों और इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
वजन घटाने में मददगार
वजन घटाने की कोशिश करने वालों को हर रोज एक केला खाने की सलाह दी जाती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं जो अनावश्यक फैट सेल्स और अशुद्धियों को साफ करने में मददगार होते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो तरह तरह के उपाय छोड़िए बल्कि इन सबकी जगह आप रोजाना एक केले का सेवन करना शुरू कर दीजिए. आप पाएंगे कि तेजी से बढ़ रहा आपका वजन नियंत्रण में आ जाएगा।
कब्ज की समस्या में राहत
कच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्च होते हैं. जोकि आंतों में किसी भी तरह की अशुद्धि को जमने नहीं देते. ऐसे में अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो कच्चा केला खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. कच्चे केले में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते हैं, ऐसे में इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो ये आंतों में किसी भी तरह की अशुद्धि को जमने नहीं देते। जिससे कब्ज जैसी समस्या से काफी हद तक राहत मिलती है।
कच्चे केले में मौजूद फाइबर्स और दूसरे कई पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने का काम करते हैं. कच्चा केला खाने से समय-समय पर भूख नहीं लगती है और हम जंक फूड और दूसरी अनहेल्दी चीजें खाने से बच जाते हैं.
मधुमेह को कंट्रोल करने में मददगार
अगर आपको मधुमेह की शिकायत है और ये अपने शुरुआती रूप में है तो अभी से कच्चा केला खाना शुरू कर दें. ये डायबिटीज कंट्रोल करने की अचूक औषधि है.
पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मददगार
कच्चे केले के नियमित सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है. कच्चा केला खाने से पाचक रसों का स्त्रावण बेहतर तरीके से होता है. कच्चा केला (Raw banana) पेट के लिए भी बेहद लाभकारी होता है, इसके सेवन से पाचक एंजाइम्स बेहतर ढंग से काम करने लगते है जिससे पाचन पहले से दुरूस्त हो जाता है।
इम्यून सिस्टम
दरअसल कच्चा केला पोटैशियम का खजाना होता है.. ऐसे में इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और इससे शरीर को प्रर्याप्त एनर्जी मिलती है। वहीं इसमें मौजूद विटामिन बी6, विटामिन सी शरीर की कोशिकाओं को पोषण देने का काम करते हैं।
डायबिटीज
कच्चा केला डायबिटीज नियंत्रित करने की अचूक औषधि है. ऐसे में अगर मधुमेह की शिकायत होने पर अगर शुरुआती दौर में ही केले का सेवन करना शुर कर दिया जाए तो इस पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है।
जोड़ों के दर्द
जैसा कि आपको पहले ही बताया गया कि कच्चे केले में विटामिन, पौटैशियम और कैल्शियम प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए ये हड्डियों को मजबूत बनाने और जोड़ों के दर्द से निजात दिलाने में बेहद मददगार साबित होता है।
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