आयुर्वेदिक टिप्स – सोने जाने से पहले इसे खाये और पाए अपने आप को फिर से स्लिम बॉडी

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सुबह वजन कम करने के तरीके:सुबह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अगर हम सुबह का अच्छा 
उपयोग कर सकते हैं, तो हमारे पास एक ऊर्जावान दिन हो सकता है।

आहार-एक अच्छा नाश्ता खाना
नाश्ता एक दिन में ऊर्जा का स्रोत है। एक अच्छा नाश्ता खाए बिना, हमारा काम, 
अध्ययन और जीवन प्रभावित होगा। इसलिए हमें नाश्ते में चीनी, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन 
करना चाहिए, ताकि हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सके। उदाहरण के लिए, हम नाश्ते में रोटी, 
चावल, मांस, अंडा और दूध खा सकते हैं।
भोजन का सेवन जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है

नाश्ते में, आप खाना खा सकते हैं जो आपको एडिमा को खत्म करने में मदद कर सकता है,
ताकि आप अपना वजन कम कर सकें। उदाहरण के लिए, आप एक सेब खा सकते हैं, 
या एक कप चाय या कॉफी पी सकते हैं।
3. नाश्ते में मिठाई खाना
हम सभी चॉकलेट, केक और कैंडी पसंद करते हैं, लेकिन हम उन्हें वसा हानि के दौरान नहीं खा सकते हैं। हम अपने खुश 
खो देंगे, अगर हम कोई डेसर्ट नहीं खा सकते हैं। वास्तव में, आप नाश्ते में मिठाई ले सकते हैं। क्योंकि सुबह हमारा 
मेटाबॉलिज्म बहुत सक्रिय होता है, भले ही हम मिठाई खाएं, हम वसा भी जला सकते हैं। लेकिन, यदि आप दोपहर में 
मिठाई खाते हैं, तो आप वसा प्राप्त करेंगे, क्योंकि इस समय आपका चयापचय कमजोर है।

व्यायाम- दिल और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम करें
एरोबिक व्यायाम सुबह के लिए बहुत उपयुक्त है, जैसे जॉगिंग और तैराकी। यह न केवल आपके द्वारा संग्रहीत वसा को जला 
सकता है, बल्कि आपके चयापचय को भी सुधार सकता है।
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टहलना- हम सभी को व्यायाम पसंद नहीं है, जो एक बुरी आदत है। यह उच्च तीव्रता के साथ व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, चलने से आपको वसा जलने में मदद मिल सकती है। टहलने से आपका चयापचय बेहतर हो सकता है, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं।शाम को वजन कम करने के तरीके:रात में, यह वह समय होता है जब हम थक जाते हैं। जबकि यह वह समय भी है जब हमारे अंग आराम करने के लिए तैयार होते हैं। लेकिन हम फिर भी आपको वजन कम करने के तरीके दे सकते हैं।

मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।

आहार 1. रात के खाने में कम कार्बोहाइड्रेट खाना रात के खाने में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट न खाएं। हम जो कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, वह सीधे ग्लूकोज में परिवर्तित हो सकता है। क्योंकि रात में हमारा मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है, और अगर हम सभी ग्लूकोज का सेवन नहीं कर पाते हैं, तो अतिरिक्त ग्लूकोज वसा में परिवर्तित हो जाएगा। 2. सब्जियां और फल खाना सब्जियां और फल न केवल आपके चयापचय में सुधार कर सकते हैं, बल्कि आपके लिए पोषण भी प्रदान कर सकते हैं। कम कैलोरी के साथ, सब्जियां और फल रात के खाने के लिए अच्छे विकल्प हैं। लेकिन, बहुत सारी सब्जियां और फल न खाएं, या आप वजन बढ़ाएंगे। 3. तला हुआ भोजन कम खाना हालांकि तला हुआ भोजन स्वादिष्ट होता है, जो कैलोरी में भी बहुत अधिक होता है। भोजन को तले जाने के बाद, उनमें विभिन्न पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं। उच्च तापमान से प्रोटीन की कमी हो जाती है, और भोजन में वसा में घुलनशील विटामिन, जैसे कि विटामिन ए, कैरोटीन और विटामिन ई को नष्ट कर देता है, ताकि बाधा हम उन्हें अवशोषित कर सकें। इसके अलावा, तले हुए भोजन में बहुत अधिक वसा और चीनी होती है, जो आपका वजन बढ़ाएगी।

4. ऐसा भोजन करना जो किडनी को मजबूत बना सके
किडनी का डिटॉक्स टाइम 11pm से 1 बजे तक है। रात के खाने में, हम कुछ खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो किडनी को मजबूत कर सकते हैं, वे हमारे गुर्दे को अच्छी तरह से काम करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप झींगा, मटन और अखरोट चुन सकते हैं।

व्यायाम
1. शक्ति प्रशिक्षण
सुबह में शक्ति प्रशिक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि हमारी मांसपेशियों को सुबह में जागृत नहीं किया जाता है। तो शक्ति प्रशिक्षण करने का सबसे अच्छा समय शाम है। इसके अलावा, रात में उचित व्यायाम करने से आप अच्छी नींद ले सकते हैं।

2. कुछ स्ट्रेचिंग करें
दिन भर के काम और अध्ययन के बाद, हमारा शरीर बहुत कठोर हो जाएगा। इस समय, 
कुछ स्ट्रेचिंग करने से थकान दूर हो सकती है और चयापचय में सुधार हो सकता है, 
जिससे हमें वजन कम करने में मदद मिलती है।

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पुरुषों की कमजोरी मिटाने के देसी तरीके

मूसली काली और सफेद दो तरह की होती है। सफेद मूसली काली मूसली से अधिक गुणकारी होती है और वीर्य को गाढ़ा करने वाली होती है। मूसली का 3-3 ग्राम चूर्ण सुबह और शाम दूध के साथ लेने से वीर्य गाढ़ा होता है और शरीर में काम-उत्तेजना की वृद्धि होती है।

शरीर की शिथिलता को दूर करने के लिए  Norogi Safed Musli Capsule बहुत ही कारगर होती है, इससे हर तरह की कमज़ोरी को दूर किया जा सकता है। इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाइयों को बनाने के लिए भी किया जाता है। सफेद मूसली के सेवन से आपको कई सारे फायदे देखने को मिल सकते है।

पुरुषों के लिए सफेद मूसली बहुत ही लाभकारी होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल के सेवन से पुरुषों की शारीरिक कमज़ोरी दूर होती है। नोरोगी सफेद मूसली कैप्सूल को Chlorophytum (क्लोरोफ़ायटम) कहा जाता है। यह एक प्रकार का पौधा है, जिसके अंदर छोटे सफ़ेद फूल होते है। यह विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए लाभदायक होती है जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो और कामेच्छा कम होती है।

नोरोगी सफ़ेद मुस्ली कैप्सूल के लाभ –
मुसली मधुर, रस्वाली, वीर्य वर्धक, पुष्टिकारक, उष्ण वीर्य और स्वाद में कडवी होती है।
यह एक उत्तम वाजीकारक और एंटीऑक्सीडेंट antioxidant है।
इसका सेवन शरीर में शक्ति, उर्जा, और बल को बढ़ता है।
यह मूत्रल diuretic है और शुक्र धातु को पुष्ट करती है।
यह इम्युनिटी immunity को बढ़ाता है।
इसका कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है।
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ankit1985

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