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‎बेहतर नींद के आयुर्वेदिक उपाय‬

By on November 12, 2015

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आहार में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिनको खाने से आप दिमाग रिलैक्स होगा और अच्छी नींद आएगी…
अनिंद्रासे परेशान लोगों के लिए अच्छी खबर है। क्या आपको पता है कुछ खाद्य-पदार्थ ऐसे हैं जिनका सेवन करने से नींद न आने की समस्या तो समाप्त होगी ही साथ ही आप बेहतर नींद पा सकेंगे। इन आहार में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद हैं जिनको खाने से आपका दिमाग रिलैक्स होगा और अच्छी नींद आएगी। इन खाद्य-पदार्थों में मेलाटोनिन, मैग्नीशियम, ट्राइप्टोनिन, कार्बोहाइड्रेट और पोटैशियम पाया जाता है।

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