भारत ही नहीं पूरे विश्व के लोग मोटापे व निकली हुई तोंद परेशान हैं। मोटापे के कारण हमारा पेट या यूं कहें कि तोंद बाहर निकल आती है। जिसके कारण हमारे पर्सनालिटी पर उल्टा प्रभाव पड़ता है।
तोंद या पेट निकलने के कारण हमारा शरीर बेडौल हो जाता है। हम अपने मोटापे व निकले हुए पेट को कम करने के लिए घंटों पसीना बहाते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं होता। मोटापा व निकले हुए पेट घटाने के लिए खानपान में सुधार जरुरी है। हम अपने खाने में तली भूनी व अत्यधिक वसा युक्त सामग्री का सेवन ना करें।
आइए हम आपको निकले हुए पेट व वजन कम करने के लिए कुछ टिप्स बताते हैं जिससे आपको बहुत ही फायदा होगा। ज्यादा कार्बोहाइड्रेड वाली वस्तुओं से परहेज करें जैसे शक्कर और चावल व आलू का सेवन कम से कम करें।
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क्योंकि यह चर्बी को बढ़ाते हैं। अपने खान-पान में मोटे अनाजों का जैसे ज्वार बाजरा तथा चना व मटर आदि को भी शामिल करें।
सुविधानुसार पत्तागोभी का जूस जरूर पियें क्योंकि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सही रहता है। इसके प्रयोग से मोटापा कम होने के साथ-साथ पेट निकलने की समस्या से भी हम को फायदा होता है। आयुर्वेद में निकले हुए पेट व मोटापे को कम करने के लिए कई तरीके बताए गए हैं।
मोटापे को कम करने के लिए तरीके : छोटी पीपल को लेकर उसको खूब महीन सा पीस लें और फिर उसे कपड़े से छान लें। दो चम्मच चूर्ण को चूर्ण रोजाना सुबह, दोपहर व शाम को छाछ के साथ सेवन करें। 1 महीने में आप देखेंगे कि आप की निकली हुई तोंद व मोटापा कम हो जाएगा।
आंवले व हल्दी को बराबर मात्रा में पीसकर उसका चूर्ण बना लें और दो चम्मच चूर्ण के साथ सुबह व शाम सेवन करें इसके प्रयोग मोटापा व निकली हुई तोंद कम हो जाएगी।
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एक चम्मच पुदीने के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है तथा हमको मोटापे से राहत मिलती है।
भोजन में टमाटर और प्याज का सलाद काली मिर्च और नमक डालकर जरूर खाएं जिससे शरीर को विटामिन सी, विटामिन ए, और आयरन के साथ-साथ लाइकोपीन मिलता है इसकी वजह से भी वजन व मोटापा नियंत्रित हो जाता है।
बीमारी – पीरियड्स का एक कारण बीमारी हो सकती है। अचानक से हुए बुखार, सर्दी, खांसी या किसी लंबी बीमारी की वजह से भी पीरियड्स में देरी हो सकती है। ये अचानक ही होता है और एक बार जब आप बीमारी से ठीक हो जाते हैं, तो आपके पीरियड्स फिर से नियमित हो जाते हैं।
शेड्यूल में बदलाव – शेड्यूल बदलना, नाइट शिफ्ट में काम करना, शहर से बाहर आना-जाना या फिर घर में किसी शादी या फंक्शन के चलते कई बार हमारे रूटीन में बदलाव आ जाते हैं। इस कारण से भी पीरियड्स की डेट ऊपर-नीचे हो सकते हैं। लेकिन, एक बार जब शरीर को इस शेड्यूल की आदत हो जाती है तो पीरियड्स भी नियमित हो जाते हैं।
मोटापा – मोटापे की वजह से भी पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं। हालांकि, ये समस्या कम वजन वालों को भी होती है लेकिन मोटापा इसकी एक मुख्य वजह हो सकता है।
थायराइड – आजकल महिलाओं में थायराइड की समस्या बहुत आम हो गई है। ये स्वास्थ्य के लिए बहुत घातक है। गर्दन में स्थित थायरॉयड ग्रंथि, मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करती है। यह शरीर के कई कार्यों में भी भूमिका निभाती है। अगर आपको थायराइड संबंधित कोई समस्या है तो इसका असर पीरियड्स पर भी पड़ता है।
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पीरियड्स में देरी का ये है इलाज – पीरियड्स में देरी के सभी कारणों को देखते हुए डेली रूटीन को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि कहीं आप ज्यादा स्ट्रेस तो नहीं ले रहीं। नियमित रूप से व्यायाम और प्राणायाम करें और सुबह की सैर पर घूमने जाएं, जिससे शरीर में भरपूर ऑक्सीजन प्रवाहित हो सके और अच्छा खान-पान रखें, जिसमें सभी प्रोटीन और विटामिंस शामिल हों। साथ ही पर्याप्त नींद लें, जिससे स्वास्थ्य बेहतर बना रहेगा।
वजन नियंत्रित रखने की कोशिश करें – बढ़े हुए वजन के कारण शरीर को ज्यादा इंसुलिन बनाने की जरूरत पड़ती है, जिसके कारण मासिक धर्म में देरी होती है। वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश करें, इसके लिए व्यायाम करने के साथ ही ऐसे आहार लें, जिससे वजन कम होने में मदद मिल सके।
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- सुबह-शाम 2-2 गोली Glucowin लें और खाने के बाद Sugar Control Tea का सेवन करे।
- ज्यादा मीठे फल ना खाएं
- जामुन, अमरूद खाएं
- चीनी के इस्तेमाल से बचें
- मेथी,सौंफ, करेला, शलजम, अलसी के बीज , जामुन, दालचीनी, आंवले, सहजन का पत्ता , नीम का सेवन करे
- खीरा, करेला, चुकंदर, टमाटर, कुटकी, लौकी, पालक, मूली, चिरैता का जूस पीएं। इसमें आप सदाबहार के 7 फूल और नीम भी डाल सकते हैं।
- चुंकदर का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है।
- सर्दियों के मौसम में गाजर का सेवन करे। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ-साथ हार्ट मजबूत रहेगा। साथ ही पाचन तंत्र ठीक से काम करेगा।
- मूली में फॉलिड एसिड, विटामिन C, एंथोकाइनिन पाया जाता है। रोजाना खाली पेट मूली खाने से डायबिटीज में लाभ मिलेगा।
- पालक में पोटेशियम और ल्यूटिन होता है । ल्यूटिन से आर्टरीज मोटी नहीं होती है। इसके साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।
- मेथी में अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ हाई बीपी और डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करता है।
- Glucowin की बूटी में एंटी-एथरोस्लेरोटिक गुण मौजूद होते है। जो टाइप-2 डायबिटीज़ में बहुत कारगर है।
- इंसुलिन प्लांट पर केमीकोस्टस कस्पीडटेस है। इसके पत्तों को सुखाकर पाउडर बनाया जाता है। इसका सेवन करने से नैचुरल ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को कम करता है
- गुलमार्ग के पत्तों का सेवन करने से भी आपको लाभ मिलेगा।महिलाओं में सफ़ेद पानी (प्रमेह) की समस्या को दूर करने की
सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक औषधियां :
1- अश्वगंधा : आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा एक रसायन औषधि है और यह पुरुषों के शरीर में सभी धातुओं की मात्रा बढ़ा देती है। इसके सेवन से खासतौर पर शुक्र धातु की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसके नियमित सेवन से शरीर की उर्जा बढ़ती है, वीर्य बढ़ता है और सेक्स के दौरान आप जल्दी थकते नहीं हैं।
खुराक : रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण
सेवन का तरीका : आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें और उसे शहद या दूध के साथ मिलाकर दिन में दो बार खाने के बाद इसका सेवन करें.
अश्वगंधा इस्तेमाल करने की विधि
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कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।
अगर आप भी दिन भर इंटरनेट पर सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपचार या मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली दवाएं ऐसी जड़ी बूटियों का सेवन करें जो यौनशक्ति वर्धक हों और शारीरिक क्षमता बढ़ाती हों। इन औषधियों का सेवन सीमित मात्रा में करने से कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होता है।
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