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बहुत से लोग एड़ियों में दर्द होने की शिकायत करते हैं. आपको बता दें कि एड़ियों में दर्द होने की एक वजह हील पहनना भी हो सकता है. इसके अलावा एड़ी में दर्द की वजह वजन बढ़ना, लंबे समय तक खड़े रहना, नए व्यायाम या शारीरिक गतिविधि भी हो सकती हैं. कई बार एड़ियों का दर्द इतना बढ़ जाता है कि पैरों के निचले हिस्से में असहनीय दर्द और जलन होने लगती है. ज्यादा देर तक खड़े रहने पर दर्द, पैरों के तलवे में जकड़न या कड़ापन, हल्की सूजन, तलवे या एड़ी का उठा होना महसूस होता है. एड़ियों में दर्द होने का एक कारण कैल्शियम की कमी भी हो सकती है. कैल्शियम की कमी से हड्डियों में दर्द होता है और हड्डियां कमजोर होती है. लेकिन आपको बता दें कि एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप घरेलू उपायों को अपना सकते हैं. कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जो एड़ियों के दर्द से राहत दिला सकते हैं.
1.अदरक का काढ़ाः अदरक को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि एड़ियों के दर्द से राहत दिलाने में भी मददगार हैं अदरक. अदरक का काढ़ा पीने से एड़ियों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है.
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2. लौंग का तेलः लौंग में दर्द निवारक तत्व पाए जाते हैं. लौंग के तेल की मालिश करने से एड़ियों के दर्द से राहत मिल सकती है. पैरों में किसी भी तरह का दर्द होने पर लौंग के तेल की मालिश फायदा पहुंचा सकती है.
3. हल्दी का इस्तेमालः हल्दी को मसाले के रूप में सब्जी के स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मददगार हैं. हल्दी वाला दूध पीने से शरीर के दर्द से छुटकारा मिल सकता है.
4. सरसों के बीजः सरसों के बीजों को तेल बनाने और मसाले के रूप में तड़के के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि सरसों के बीजों से एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है. आप सरसों के बीज को आधी छोटी कटोरी लेकर पीस लें. इनको गर्म पानी की बाल्टी में मिला लें. इस पानी में अपने पैरों को 12 से 16 मिनट के लिए डाल कर रखें, ऐसा करने से एड़ियों के दर्द में राहत मिल सकती है.
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