क्या आपने कभी लोकाट फल का सेवन किया है? वैसे तो कई लोग ऐसे भी होंगे, जो शायद इस फल के बारे में जानते भी नहीं होंगे, लेकिन यह फल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसे लुकाट या लुकाठ के नाम से भी जाना जाता है। लोकाट और इसके पत्तों में विटामिन-ए और विटामिन-सी से लेकर फाइबर, नियासिन, थायामिन, फोलेट और फोलिक एसिड जैसे खनिज तत्व भी पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। इसमें कैल्शियम से लेकर लौह, मैंगनीज, पोटैशियम, फास्फोरस, जिंक, तांबा और सेलेनियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है।
डायबिटीज में लाभदायक है लोकाट फल
इस फल का सेवन डायबिटीज में लाभदायक माना जाता है। दरअसल, डायबिटीज के मरीजों को लोकाट की चाय पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।
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सांस संबंधी समस्याओं से मिलती है राहत
सर्दी-जुकाम और अन्य सांस संबंधी समस्याओं में लोकाट का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है। लोकाट की चाय को कफ निकालने वाली दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। यह चाय श्वसन मार्ग से जहरीले पदार्थों को खत्म करती है, जिससे आपको जल्दी से ठीक होने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी को बनाता है मजबूत
लोकाट फल के सेवन से कई तरह की बीमारियों का कारण बनने वाले तत्वों से रक्षा करने में मदद मिलती है। इसके अलावा लोकाट के पत्तों में एसिड होता है, जिसमें एंटीजन जैसे एंटीवायरल एजेंट पाए जाते हैं। इसलिए यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है।
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अश्वगंधा- अश्वगंधा का चूर्ण, असगंध तथा बिदारीकंद को 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बना लें। चूर्ण को आधा चम्मच मात्रा में दूध के साथ सुबह और शाम लेना चाहिए। यह मिश्रण वीर्य को ताकतवर बनाकर शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
अश्वगंधा एमीनो एसिड्स और विटामिन का बेहतरीन संयोजन है। यह दिमाग में एनर्जी को बूस्ट करने तथा स्टेमिना मजबूत करने में काफी मदद करता है। अश्वगंधा मानसिक तनाव जैसी गंभीर समस्या को ठीक करने में लाभदायक है. एक रिर्पोट के अनुसार तनाव को 70 फिसदी तक अश्वगंधा के इस्तेमाल से कम किया जा सकता है. दरअसल आपके शरीर और मानसिक संतुलन को ठीक रखने में असरकारी है.
इससे अच्छी नींद आती है.अश्वगंधा कई सम्स्याओं से छुटकारा दिलाने का काम कर सकता है.
(डॉ. नुस्खे )
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पाचन संबंधी समस्याओं से मिलती है राहत
लोकाट फल के सेवन से पाचन को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह कब्ज, दस्त, पेट में ऐंठन, सूजन या पेट से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या को दूर करता है। वहीं, लोकाट के पत्तों का काढ़ा पीने से पेचिश और उल्टी की समस्या में लाभ मिलता है।
5 आंखों के लिए आंवला अमृत समान है, यह आंखों की रौशनी को बढ़ाने में सहायक होता है। इसके लिए रोजाना एक चम्मच आंवला के पाउडर को शहद के साथ लेने से लाभ मिलता है और मोतियाबिंद की समस्या भी खत्म हो जाती है।
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