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पीरियड्स हर महिला की जिंदगी का एक खास हिस्सा है। पीरियड्स आने से पहले ज्यादातर महिलाओं में चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, मीठा खाने का दिल करना, पेट में ऐंठन और दर्द की शिकायत होती है। पीरियड्स में ये सभी लक्षण होना सामान्य बात है। इस दौरान हार्मोन्स में बहुत उतार-चढ़ाव होते हैं जिस वजह से कुछ महिलाओं को सोने में काफी दिक्कत होती है। वे सही से नींद नहीं ले पाती हैं। अगर आपका हाल भी कुछ ऐसा ही होता है तो ऐसे में आपको क्या करना चाहिए चलिए जानते हैं…
व्हाइट डिस्चार्ज (सफेद पानी) आने के कारण
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https://chatwith.io/s/5f6209864ec52पीरियड्स के दौरान इन पोजीशन में सोना होता है बेहतर
-ऐसे में फेटल पोजीशन यानी कि लेफ्ट साइड मुंह करके सोएं। इससे पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जो तनाव कम करता है और पेट में होने वाली ऐंठन को भी कम करता है।
सोते समय ज्यादा तकियों का करें इस्तेमाल। सबसे पहले बेड पर लेट जाएं। अपनी टांगों को फोल्ड करके लेटें। एक तकिए को अपनी दोनों टांगों के बीच रखें और दूसरे तकिये को अपनी कमर के पीछे रखें। ये आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को आराम देगा।
*जिन लोगों को ये तीन सेक्स समस्यायें हों,*
*1 – लिंग का , छोटा ,पतला होना या टेढ़ा होना ।*
*2 – हस्तमैथुन की वजह से लिंग का आकार छोटा रह जाना ।*
*3 – सेक्स करते वक्त, लिंग में कड़ापन ना आना, या फिर कड़ापन आते ही तुरन्त ढीला हो जाना तथा ,,*
*शीघ्रपतन की बीमारी होना ।*
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आप सोते समय गर्म पानी से नहाने से आराम मिलेगा। इसके अलावा एसी का टेंपरेचर 20 डिग्री सेल्सियस पर रखें।
-बहुत सारी महिलाओं को पीरिड्स के दौरान मीठा खाने का दिल करता है। ऐसे में जरूरी है कि जो खाए हल्का खाएं, जिससे रात में आपको किसी तरह की पाचन समस्या न हो। हेल्दी चीजों और फलों का सेवन करें। चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें, क्योंकि इसके बाद आपको रात को नींद नहीं आएगी।
सेक्स संबंध स्थापित करने के तुरन्त बाद ही अलग नहीं हो जाना चाहिए जैसे कि काम हो गया चलो अब चलते हैं. बल्कि एक-दूसरे को प्यार करना चाहिए, किस करना चाहिए, आलिंगन करना चाहिए इससे दोनों के बीच का संबंध और भी गहरा होता है.
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