Dates जिसको हम खजूर के नाम से भी जानते हैं।खजूर का नाम लेते ही मुंह में मिठास सी घुल जाती है। यह ना सिर्फ खाने में मीठा होता है बल्कि ये भरपूर पोषक तत्व का भंडार है खजूर में मौजूद fibre हमारे शरीर को पौष्टिक तत्व प्रदान करते हैं।
खजूर से एक नहीं शरीर को कई फायदे पहुंचते हैं।खजूर को में काफी मान्यता प्राप्त है। खजूर खाने से आपको बहुत ही ऊर्जा प्राप्त होगी या एक बहुत ही फायदेमंद फल है इसमें कोई शक नहीं है आप सुबह उठकर ¾ खजूर का सेवन कर अपनी body को fit बना सकते हैं ।खजूर में कुछ ऐसे गुणकारी तत्व होते हैं जो शरीर को बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं।
दुबले पतलू लोगो के लिए फायदेमंद
जो लोग बहुत ज्यादा पतले होते हैं उनके लिए रोजाना खजूर का सेवन बहुत ही उपयोगी होता है। रोजाना 4/5 खजूर खाने से उनका शरीर भरने लगेगा और दुबलापन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
एनर्जी बढ़ाने के लिए फायदेमंद – खजूर में मौजूद glucose , fructose, sucrose पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह पौष्टिक तत्व आपके body को energy प्रदान करते हैं। साथ ही साथ आपको dehydration जैसी कोई problem भी नहीं होती।
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कार्य क्षमता को बढ़ाने में फायदेमंद
जो लोग बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस करते हैं। आलस के साथ थकावट महसूस होना आदि की समस्याओं को दूर करने के लिए खजूर बहुत उपयोगी है खजूर में मौजूदडायमंड विटामिन Aऔर c बॉडी के पोषक तत्व शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करते हैं जिससे आपकी कार्य करने की क्षमता बढ़ जाती है।
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गठिया के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को आए दिन गठिया की समस्या रहती है उन लोगों के लिए खजूर रामबाण से कम नहीं है। 4/5 खजूर को दूध के साथ खोला कर पीना आपके जोड़ों के दर्द के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है साथ ही इसमें एक छोटा चम्मच देसी घी भी मिला ले जो आपके जोड़ों के दर्द को चुटकी में आराम पहुंचाएगा ।
हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद – खजूर bones के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। दूध में खजूर का सेवन करने से calcium की कमी पूरी हो जाती है। इसके प्रतिदिन इस्तेमाल से आपकी bones strong रहती है।
