पानी भी कम करता है पेट की चर्बी, बशर्ते आप पीयें थोड़ा सोच-समझकर

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बढ़ते हुए मोटापे (Obesity) के लिए लोग तरह तरह के ट्रीटमेंट करते हैं कई महंगी दवाइयां भी इस्तेमाल करते हैं लेकिन मोटापा जाता नहीं है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह से पानी (Water) के जरिए पेट की चर्बी (Fat) को कम कर सकते हैं। लेकिन आपको इसके लिए आपको थोड़ा सोच समझ कर पीना होगा।

पानी पीने से हमारे शरीर में 2-3 प्रतिशत ज्यादा कैलोरी (Calories) खर्च होती हैं। खाने को पचाने के लिए हमारा शरीर ठंडे पानी के तापमान उस स्तर पर ले जाने में कैलोरी बर्न करता है। इसलिए सामान्य कैलोरी खर्च बढ़ जाता है। यह आपकी पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

खाना खाने के पहले पानी पीना भी बहुत लाभप्रद माना जाता है। अगर आप खाने से पहले एक ग्लास पानी पीते हैं तो आपका कुल कैलोरी कंज्मशन कम हो जाता है। इससे आपको अपना पेट भरा हुआ लगता है और आप कम खाना (Food) खाते हैं।

कई बार आप प्यास (Thirst) को भी भूख समझ बैठते हैं और कुछ भी उलटा सीधा खा लेते हैं। कई बार आप कोल्ड ड्रिंक, जूस (Juice) एवं अन्य लिक्विड पी लेते हैं, जिसमें कैलोरी छिपी होती है जो आपके मोटापे का कारण बनती है।

ankit1985

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