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सवाल: उम्र 33 साल है। वजन बढ़ा हुआ है। सहवास करते वक्त मैं जल्दी थक जाता हूं। सांस फूलने लगती है। मुझे कई बार सहवास आधे में ही छोड़ना पड़ता है। क्या करूं? – एक पाठक
जवाब: इस समस्या का उपचार दो तरीके से हो सकता है। एक फौरी तौर पर और दूसरा स्थायी तौर पर। फौरी हल के तहत यह जरूरी है कि सहवास के दौरान आप अपना पोजिशन बदल लें। यानी आप नीचे रहें और पार्टनर को ऊपर रखें। ‘कामसूत्र’ के रचियता वात्स्यायन ने इस पोजिशन को ‘विपरीत आसन’ कहा है।
दरअसल, इस स्थिति में आपकी मूवमेंट बहुत कम हो जाती है, इसलिए थकान और सांस फूलने की समस्या कम हो जाती है या फिर नहीं होती।
नमक और मीठा कम कर दें, साथ ही कसरत पर भी ध्यान दें। उन्होंने मोटापा कम करने के और सेहतमंद होने के लिए तीन तरह की कसरत करने को कहा है।
1. सुबह योगासन करें।
2. शाम में 6 से 8 किलोमीटर चलें।
3. सहवास की फ्रीक्वेंसी धीरे-धीरे बढ़ाएं।
इन उपायों को अपनाने से मोटापा कम हो जाता है और परफॉर्मेंस भी बेहतर हो जाती है।
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