मोटापा आज सबसे आम और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक के रूप में उभरा है, सभी और विविध को प्रभावित करता है। बच्चे, विशेष रूप से; सबसे ज्यादा प्रभावित हैं। मोटापा गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और कुछ चिकित्सा स्थितियों का एक समामेलन है। यदि उपेक्षित किया जाता है, तो यह कहर पैदा कर सकता है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप कुछ प्रमुख स्वास्थ्य जटिलताएँ हैं जिनसे मोटापा बढ़ सकता है।
इस प्रकार, किसी को जल्द से जल्द इस खतरे को नियंत्रित करने और जांचने की आवश्यकता है। स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना मोटापे को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। वजन कम करने के लिए कई सर्जिकल और गैर सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं। वजन कम करने का आयुर्वेदिक तरीका न केवल प्रभावी है, बल्कि 100% प्राकृतिक है।
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मोटापा दूर करे
मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।
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वजन कम करने के आयुर्वेदिक नुस्खे निम्न आयुर्वेदिक टिप्स, अगर पूरी लगन से अभ्यास किया जाए, तो आप बहुत खुश हो सकते हैं। एक प्रभावी उपचार के लिए, किसी को अपने शरीर के प्रकार को अच्छी तरह से समझने की आवश्यकता है। आयुर्वेद लोगों को दो श्रेणियों में वर्गीकृत करता है।
फिटनेस के लिए अपने तरीके से व्यायाम करें: व्यायाम के लाभ बहुत अधिक हैं। अंतर महसूस करने के लिए 30-45 मिनट
के व्यायाम के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। टहलना या तेज चलना बहुत फायदेमंद होगा। यह आपके सिस्टम में
अवांछित वसा से लड़ने के लिए आपको अतिरिक्त उत्साह देगा।
योग और प्राणायाम: हमारा शरीर सात चक्रों से बना है। ध्वनि स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए चक्रों का उचित सक्रियण और
अश्वगंधा- अश्वगंधा का चूर्ण, असगंध तथा बिदारीकंद को 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बना लें। चूर्ण को आधा चम्मच मात्रा में दूध के साथ सुबह और शाम लेना चाहिए। यह मिश्रण वीर्य को ताकतवर बनाकर शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
अश्वगंधा एमीनो एसिड्स और विटामिन का बेहतरीन संयोजन है। यह दिमाग में एनर्जी को बूस्ट करने तथा स्टेमिना मजबूत करने में काफी मदद करता है। अश्वगंधा मानसिक तनाव जैसी गंभीर समस्या को ठीक करने में लाभदायक है. एक रिर्पोट के अनुसार तनाव को 70 फिसदी तक अश्वगंधा के इस्तेमाल से कम किया जा सकता है. दरअसल आपके शरीर और मानसिक संतुलन को ठीक रखने में असरकारी है.
इससे अच्छी नींद आती है.अश्वगंधा कई सम्स्याओं से छुटकारा दिलाने का काम कर सकता है.
(डॉ. नुस्खे )
Delhi 7455896433
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कार्य करना महत्वपूर्ण है। इन चक्रों को सक्रिय करने में योग और प्राणायाम महत्वपूर्ण हैं। ध्यान भी एक व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक रूप से फिर
से जीवंत करता है। एक ध्वनि मन और शरीर सकारात्मक रूप से विभिन्न आयुर्वेदिक वजन घटाने कार्यक्रमों का जवाब देता है।
स्वस्थ नींद की आदतें: बिस्तर पर जल्दी उठना और जल्दी उठना वास्तव में एक व्यक्ति को स्वस्थ, समृद्ध और बुद्धिमान बना
सकता है। नींद न आने की आदत वाले लोगों में मोटे होने की संभावना अधिक होती है। काम महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी
के स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। 10.30 बजे-सुबह 4.30 बजे नींद का कार्यक्रम अत्यधिक अनुशंसित है।
सेहतमंद खाएं: अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें मोटापे में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।
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यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भूखा रहना आपको अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा। एक स्वस्थ अभ्यास नियमित अंतराल
पर छोटे भोजन करना है। अपने पेट को खाली न रखें। कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन कम करें। अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां, फल, दुबली मछली और
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें।
आयुर्वेदिक दवाएं जैसे त्रिफला चूरन,शिलाजीत बहुत प्रभावी हैं। हालांकि इन दवाओं को चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया
जाना चाहिए।
एक गतिहीन जीवन शैली से बचें: कोशिश करें और जितना संभव हो एक गतिहीन जीवन शैली से बचें। यदि आपके काम के
लिए आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है तो हर एक घंटे में एक छोटा ब्रेक फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद
मोटापा और संबद्ध स्वास्थ्य जटिलताओं को बी में रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है
से 
एक महीने तक दूध के साथ सेवन करने से लिंग पत्थर की तरह मजबूत बनाता हे |
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मोटापा कम करने के लिए हल्दी, नीबू, पुदीना, तुलसी और अदरक को आपस में मिलाकर चटनी बना लें। इसका नियमित सेवन करें, मोटापे पर काबू पाने में सफलता मिलेगी।
डायबिटीज में लाभकारी
हल्दी डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी है। इसके लिए हल्दी को एक चम्मच आंवले के रस, एक चम्मच शहद और एक चम्मच गिलोय के रस के साथ मिलाकर पिएं।
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4. हड्डियों को मजबूत बनाए
अक्सर देखा गया है कि पौष्टिक भोजन खाने के बावजूद भी कई लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं। इसका कारण उनमें कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होना होता है।
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ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक विटामिन, मिनरल, न्यूट्रीएंट्स आदि से भरपूर फूड का सेवन करना होता है।
इन सभी के एक विकल्प की बात करें तो अंजीर बेस्ट है। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।
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एसिडिटी की समस्या होने पर आंवला बेहद फायदेमंद होता है। आंवले का पाउडर, चीनी के साथ मिलाकर खाने या पानी में डालकर पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है। इसके अलावा आंवले का जूस पीने से पेट की सारी समस्याओं से निजात मिलती है।
डॉ नुस्खे ग्रपेस जेली के फ़ायदे
भूख बढ़ाने में सहायक
पाचन स्वास्थय में सुधार
कब्ज को दूर करता है
सीने में जलन के समस्या को दूर करता है
पेट को साफ़ करता है
आँखों की रोशनी को बढ़ाता है
पेट में दर्द के समस्या को दूर करता है
छोटे बच्चों के पेट के कीड़ो को खत्म करता है
शरीर में खून को बढ़ाता है
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