यदि आप अक्सर सांस लेने में तकलीफ का अनुभव करते हैं या जब आप सांस लेते हैं तो आपको अपने सीने में एक सीटी या फुसफुसाहट की आवाज सुनाई देती है, तो आपको अस्थमा या दमा हो सकता है – यह एक पुरानी स्थिति होती है जो ब्रोन्कियल ट्यूबों (यहाँ से हवा फेफड़ों में घुसती और निकलती है) की सूजन और संकीर्णता का कारण बनती है। अगर अस्थमा के रोगी किसी ऐसे पदार्थ के संपर्क में आते हैं जिसके लिए वे संवेदनशील होते हैं या ऐसी स्थिति जो नियमित रूप से सांस लेने वाले पैटर्न को बदलती है, तो लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। अस्थमा एक लाइलाज बीमारी है फिर भी कुछ उपायों को करके इसके लक्षणों को प्रबंधित किया जा सकता है। आइये जानते हैं क्या होती है दमा की बीमारी और इसके संभावित इलाज क्या हो सकते हैं?

अस्थमा का मतलब हिंदी में

अस्थमा को दमा के नाम से भी जाना जाता है या इसे हिंदी में इस नाम से जाना जाता है। अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारी सांस लेने वाली ट्यूब संकीर्ण हो जाती है और इसमें सूजन और अतिरिक्त श्लेष्म उत्पन्न हो जाते हैं। इससे सांस लेने में मुश्किल हो सकती है और खांसी, आवाज में घरघर और सांस की तकलीफ को ट्रिगर कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, अस्थमा एक मामूली बीमारी होती है तो किसी के लिए, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है और इससे जीवन को खतरे में डालने वाला अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। वैसे अस्थमा का कोई इलाज नहीं है पर कुछ इलाज करके इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। चूंकि अस्थमा के लक्षण अक्सर समय के साथ बदलते रहते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टरों के साथ संपर्क में रहें और लक्षणों को ट्रैक करते रहें और आवश्यकतानुसार इसका इलाज भी करायें। इसके कारणों और लक्षणों के बारे में विस्तार से नीचे दिया गया है। आइये जानते हैं किन कारणों से आपको अस्थमा या दमा हो सकता है

अस्थमा के होने के कारण हिंदी में

अभी तक यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ लोगों को दमा क्यों होता है और अन्य लोगों को क्यों नहीं होता, लेकिन यह संभवतः पर्यावरण और अनुवांशिक (विरासत) कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है।अस्थमा को ट्रिगर करने के कुछ कारक नीचे दिए गए हैं-

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अस्थमा ट्रिगर्स

एलर्जी (एलर्जेंस) को ट्रिगर करने वाले विभिन्न पदार्थों और परेशानियों का एक्सपोजर अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। अस्थमा  ट्रिगर करने वाले कारक व्यक्ति व्यक्ति में अलग हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• वायुमंडलीय पदार्थ, जैसे पराग, धूल के कण, मोल्ड स्पोर, पालतू डेंडर या तिलचट्टे कचरे के कण
• श्वसन संक्रमण, जैसे कि सामान्य सर्दी
• शारीरिक गतिविधि (व्यायाम से प्रेरित अस्थमा)
• ठंडी हवा
• वायु प्रदूषक और परेशानियों, जैसे धूम्रपान
• बीटा ब्लॉकर्स, एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन आईबी, अन्य) और नैप्रोक्सेन (एलेव) जैसी कुछ दवाएं
• तनाव
• सल्फाइट्स और संरक्षक (preservatives) कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में शामिल होते हैं, जिनमें झींगा, सूखे फल, प्रोसेस्ड आलू, बियर और शराब शामिल होते हैं, ये भी अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं
• गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (GERD) भी दमे की बीमारी को ट्रिगर कर सकती है

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अस्थमा के प्रकार हिंदी में

मुख्यतः अस्थमा दो प्रकार का होता हैं: एलर्जिक और नॉन-एलर्जिक

एलर्जिक: इस प्रकार का अस्थमा या दमा किसी प्रकार की एलर्जी के संपर्क में होने के कारण होता है।

नॉन-एलर्जिक: इस प्रकार का अस्थमा या दमा तनाव, व्यायाम, ठंड या फ्लू जैसी बीमारियों, या अत्यधिक मौसम के संपर्क में आने, हवा में परेशानियों या कुछ दवाओं के कारण होता है।

 अस्थमा के लक्षण हिंदी में

अस्थमा के लक्षण व्यक्ति- व्यक्ति में से अलग-अलग हो सकते हैं। यदि आपको अक्सर अस्थमा के दौरे आते हैं, तो केवल कुछ समय के लिए ये लक्षण होते हैं – जैसे व्यायाम करते समय – या हर समय इसके लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

अस्थमा के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• साँस लेने में तकलीफ होना
• छाती में कठोरता या दर्द
• सांस की कमी, खांसी या घरघराहट के कारण सोने में परेशानी
• निगलने के दौरान एक सीटी या घूमने वाली आवाज़ (बच्चों में यह अस्थमा का एक आम संकेत है)
• खांसी या घरघराहट वाले अटैक जो श्वसन या फ्लू जैसे श्वसन वायरस से खराब हो सकते हैं

यदि आपका अस्थमा या दमा खराब हो जाये तब ये लक्षण हो सकते हैं-

• अस्थमा के संकेत और लक्षण जो बार- बार और एकजैसे होते हैं
• सांस लेने में कठिनाई बढ़ना
• त्वरित राहत इनहेलर का उपयोग अक्सर करने की आवश्यकता होना

डॉक्टर को कब दिखायें?

गंभीर अस्थमा के दौरे आपके जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ सलाह लें कि आपके संकेत और लक्षण खराब होने पर और जब आपको आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है क्या करना चाहिए। अस्थमा के आपातकालीन लक्षणों में शामिल हैं –

• सांस लेने में तकलीफ या घरघराहट होना
• त्वरित राहत इनहेलर का उपयोग करने के बाद भी कोई सुधार नहीं होना

कम से कम शारीरिक गतिविधि करने पर भी सांस की तकलीफ होना

अस्थमा से बचाव हिंदी में

दमा का कोई इलाज नहीं है पर आप अपने डॉक्टर के साथ मिलकर आप इसके लक्षणों और अस्थमा अटैक को कम कर सकते हैं-

अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करें: अपने डॉक्टर और स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ, दवा लेने और अस्थमा के दौरेको मैनेज करने के लिए एक विस्तृत प्लान बनाएं। फिर अपने प्लान को अच्छे से पालन करें।

अस्थमा में नियमित निगरानी और इलाज की जरूरत होती है: आपके दमा के इलाज पर नियंत्रण लेने से आप सामान्य रूप से अपने जीवन के नियंत्रण से अधिक महसूस कर सकते हैं।

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• इसके सेवन से धातु विकार, शीघ्रपतन एवं स्वप्नदोष मिट जाते है |
• इसके सेवन से वीर्य का पतलापन दूर होता है एवं वीर्य गाढ़ा बनता है |
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• यह शरीर में धातुओं का पौषण का कार्य करता है |
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इन्फ्लूएंजा और निमोनिया के लिए टीकाकरण कराएं: टीकाकरण की सहायता से आप फ्लू और निमोनिया को अस्थमा को ट्रिगर करने से रोक सकते हैं।

अस्थमा ट्रिगर्स की पहचान करें और इससे बचें: मोल्ड से लेकर ठंडी हवा और वायु प्रदूषण से लेकर कई आउटडोर एलर्जेंस और परेशानियों – अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं। इन सभी का पता लगाएं कि क्या क्या आपके अस्थमा को खराब कर सकते हैं, और उन ट्रिगर्स से बचने के लिए कदम उठाएं।

अपनी साँस लेने की गतिविधि का ध्यान रखें: मामूली खांसी, घरघर या सांस लेने में तकलीफ होना, इस तरह के संकेतों को पहचानना सीखें। क्योंकि आपके फेफड़ों के कार्य करने की क्षमता कम हो सकती है इसलिए किसी भी लक्षण से पहले नियमित रूप से अपनी श्वसन की प्रक्रिया को मैप करें।

अस्थमा के दौरे को पहचान कर इलाज करायें: यदि आप इसका ध्यान समय से रख लेंगे तो आप इसके गंभीर परिणामों से बच सकते हैं, और आपको इसके लक्षणों को कम करने के लिए अधिक दवाइयों की भी आवश्यकता नहीं पड़ेगी।

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निर्धारित दवाइयां समय से लें: यदि आपको ऐसा लगने लगे कि आपका दमा सही हो रहा है, बिना डॉक्टर की सलाह लिये इलाज में कुछ बदलाव न करें और न ही कोई दवाई लेना बंद करें। जितनी बार आप अपने डॉक्टर के पास जाएँ अपनी दवाइया साथ लेकर जायें जिससे आपका डॉक्टर यह देख सके कि आप अपनी दवाइया सही से ले रहें हैं या नहीं।

सूखे अंगूरों में फेनोलिक यौगिक पाया जाता है, जो कोलन कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करती हैं। मर्दाना ताकत बढ़ाने का अचूक उपाय है डॉ नुस्खे काली किशमिश, जानें सेवन करने के तरीके कुछ शारीरिक कमजोरियां जैसे- स्वप्नदोष, शीघ्रपतन, कमजोरी आदि समस्याएं हैं जो मन पर नियंत्रण न होने की वजह से होती है. काली किशमिश का इस्तेमाल करने के तरीके- सबसे पहले किसी कांच के बर्तन में 300 ग्राम किशमिश के दाने लें.

 महिला स्वास्थ्य के लिए अन्य टिप्स

स्ट्रेस कम लें: जितना हो सके महिलाओं को स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए। स्ट्रेस या तनाव से बांझपन से लेकर डिप्रेशन, चिंता, और हृदय रोग होने के उच्च जोखिम जुड़े होते हैं। तनाव कम करने के लिए कारगर उपाऊ ढूंढे और उसे अपनाएं।

उसके बाद उसमें ऊपर से शहद इतना डालना है कि किशमिश अच्छी तरह से डूब जाए. अब इसे ढक्कन बंद करके 48 घंटे के लिए किसी अंधेरी कोठरी में रख दें. 48 घंटे बाद किशमिश के 4-6 दाने शहद के साथ निकाल लीजिए और सुबह खाली पेट सेवन करें. इसके पश्चात गाय का दूध एक ग्लास पिए. नियमित ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी मर्दाना शक्ति बढ़ जाएगी. ध्यान रहे इसे खाने से पहले और खाने 30 मिनट तक और खाने के 30 मिनट बाद तक किसी भी चीज का सेवन ना करें. साथ ही इसके सेवन काल में ब्रह्मचर्य का पालन करें. धन्यवाद. काली किशमिश पाचन तंत्र के लिए भी बेहद लाभदायक है।

सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक औषधियां : 

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खुराक :  रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण

सेवन का तरीका : आधा चम्मच अश्वगंधा चूर्ण लें और उसे शहद या दूध के साथ मिलाकर दिन में दो बार  खाने के बाद इसका सेवन करें.

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कुछ दिन बाद मुझे ऑनलाइन एक शख्स मिला। इस शख्स की लंबी दाढ़ी थी और सिर पर लंबे बाल थे। ये शख्स उस फल को लाने के लिये हमेशा कोंगो के जंगलों में आता जाता रहता था। मैंने उससे बात की और कुछ कम पैसों में ही उसे मना लिया। कुछ दिन बाद उसने मेरे घर उस जादुई फल का थोड़ा सा मिश्रण भिजवा दिया। जब ये मिश्रण आया तो मैं काफी नर्वस था। मैं अंदर से डरा हुआ था, लेकिन मुझे ये भी पता था कि मेरे पास खोने के लिये कुछ नहीं है। फिर उस रात बड़ी हिम्मत करके मैंने इसे खाना शुरू कर दिया।

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