कई बीमारियां ऐसी हैं जिनके लिए दवा के साथ साथ अगर फल खाएं जाएं दो दुगनी गति से स्वास्थ्य लाभ होता है। पथरी से परेशान हैं और दवा खा खा कर थक गए हैं तो केला और जामुन खाएं। सलाद के तौर पर ककड़ी खाएं। इसके अलावा नारियल पानी, चना और गाजर भी खाएं।
चेहरे पर दाग धब्बों और मुंहासों से परेशान हैं तो प्याज खूब खाएं। इसके अलावा पालक गोभी, नारियल और तरबूज भी खाएं। इनके भीतर के एंटी ऑक्सिडेंट दाग धब्बों को छूमंतर कर देंगे।
मोटापे से परेशान हो गए हैं तो व्यायाम भी असर नहीं करता तो तरबूज और अनानास का सेवन करें। इसके साथ खीरे को रोज सलाद के तौर पर पेट भर कर खाएं। समय समय पर नींबू का रस पिएं।
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खांसी और कफ से पीड़ित हैं तो अंगूर खाएं। इसके अलावा अंजीर भी खाएं इससे सेवन से फेफड़ों में जमा कफ निकल जाता है और खांसी में भी राहत मिलती है।
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या होती है और ऐसे में लौंग आपको इस समस्या से राहत दिला सकती है. सर्दी-जुकाम या गले में खरास होने पर मुंह में एक लौंग रख लें. इससे आपको सर्दी-जुकाम में राहत के साथ गले में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिलेगा.
पीलिया से ग्रसित हैं तो अंगूर, सेब, रसभरी का सेवन करें। गन्ने का ताजा रस पिएं और मूली के पत्तों का रस भी लें।
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अगर बवासीर से परेशान हैं तो चीकू का सेवन करें। मूली भी बवासीर में रामबाण की तरह असर करती है। इसके अलावा अदरक के रस में देसी घी मिलाकर थोड़ा थोड़ा पिएंगे तो बवासीर में आराम मिलेगा।
मधुमेह के रोगी तरबूज, खरबूजा, पपीता, सेब, पपीता, अंजीर, संतरा, अंगूर, स्ट्राबेरी, अमरूद, आड़ू, अनानास, नाशपाती, कीवी फल जामुन. खुबानी, नाशपाती, शहतूत का सेवन करें। ये सभी फल रक्त में शर्करा की उपस्थिति कम करते हैं।
अधिकतर लोगों में बाल झड़ने और बालों के रुखेपन की शिकायत होती है. इसके लिए सबसे असरकारी उपाय है लौंग. इसके लिए लौंग को उबाल लें और फिर उस पानी से अपने बाल धोएं. इससे आपके बालों में चमक आएगी और बाल मजबूत बनेंगे.
उच्च रक्तचाप से परेशान हैं तो कीवी फल, तरबूज, केला, संतरा और खरबूज का सेवन करें। नियमित तौर पर नारियल के पानी का सेवन करें।
रक्त संक्रमण है तो खून साफ करने के लिए सेब का सेवन करें और बेल के पत्तों का रस पिएं। इसके अलावा जामुन का भी सेवन करें। तुलसी के पत्ते चबाएं और नींबू का रस पिएं।
रक्त संक्रमण है तो खून साफ करने के लिए सेब का सेवन करें और बेल के पत्तों का रस पिएं। इसके अलावा जामुन का भी सेवन करें। तुलसी के पत्ते चबाएं और नींबू का रस पिएं।
मासिक धर्म की अनियमितता और दर्द से परेशान हैं तो अनानास और अंगूर का सेवन करें। मैनोपॉज से जूझ रही महिलाओं के आलुबुखारे का नियमित सेवन करना चाहिए।
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बच्चों के पेट में कीड़े हो गए हों तो उन्हें अन्नानास के रस का सेवन कराएं। इसके अलावा अनार का भी रस देने से पेट के की़ड़े मर जाते हैं।
दिन में दो बार खाना खाने के बाद आधा चम्मच मूसली चूर्ण को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन करें।
4- त्रिफला : आमला, बहेड़ा और हरड इन तीन तरह के औषधियों के मिश्रण को त्रिफला कहा जाता है। यह वजन कम करने, कब्ज़ दूर करने के अलावा सेक्स पावर बढ़ाने में बहुत असरकारक औषधि मानी जाती है। इसे चूर्ण के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। जो लोग सेक्स करते समय बहुत जल्दी थक जाते हैं उन्हें इस जड़ी बूटी का सेवन नियमित रुप से करना चाहिए। प्रायः ऐसा देखा गया है कि सेक्स से जुड़ी कई समस्याएं पाचन तंत्र में खराबी की वजह से होती हैं. ऐसे में आप त्रिफला का इस्तेमाल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए भी कर सकते हैं.
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किशमिश खाने वालों को मोटापे की शिकायत नहीं होती है. मीठा खाने वाले लोगों को अक्सर मोटापे की शिकायत हो जाती है. ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी. किशमिश शरीर के पीएच लेवल को भी नियंत्रित रखने में मददगार है.
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अश्वगंधा- अश्वगंधा का चूर्ण, असगंध तथा बिदारीकंद को 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बना लें। चूर्ण को आधा चम्मच मात्रा में दूध के साथ सुबह और शाम लेना चाहिए। यह मिश्रण वीर्य को ताकतवर बनाकर शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
अश्वगंधा एमीनो एसिड्स और विटामिन का बेहतरीन संयोजन है। यह दिमाग में एनर्जी को बूस्ट करने तथा स्टेमिना मजबूत करने में काफी मदद करता है। अश्वगंधा मानसिक तनाव जैसी गंभीर समस्या को ठीक करने में लाभदायक है. एक रिर्पोट के अनुसार तनाव को 70 फिसदी तक अश्वगंधा के इस्तेमाल से कम किया जा सकता है. दरअसल आपके शरीर और मानसिक संतुलन को ठीक रखने में असरकारी है.
इससे अच्छी नींद आती है.अश्वगंधा कई सम्स्याओं से छुटकारा दिलाने का काम कर सकता है.
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