पैनिक अटैक के लिए घरेलु उपचार

ग्रीन टी के फायदों के बारें में तो आप जानते ही होगे लेकिन ये पैनिक अटैक में भी आपकी मदद कर सकता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्‍सीडेंट और पॉलीफिनॉल मस्तिष्‍क को तनाव कम करने और मोनोमाइन ऑक्सीडेज की गतिविधि को कम कर दिमाग की कोशिकाओं और ऊतकों के हेल्दी रखने में मदद करता है। रोजाना कम से कम 2-3 कप ग्रीम टी जरुर पीएं। पैनिक अटैक एक ऐसा दौरा है जिसमें व्यक्ति पर अचानक डर हावी होने लगता या वो अधीन तनावग्रस्त हो जाता है। यह किसी भी वक्त व्यक्ति को आ सकता हैं। हालांकि इसके कुछ लक्षण तो स्पष्ट दिखाई देते हैं लेकिन कई बार इस अटैक के लक्षणों की पहचान कर पाना मुश्किल हो जाता है इसलिए हर किसी को पैनिक अटैक क्या है और इसके लक्षण मालूम होने चाहिए, ताकि तुरंत इसका इलाज शुरू किया जा सकें। वैज्ञानिकों की मानें तो पैनिक अटैक आने पर शरीर फाइट ओर फ्लाइट मोड में चला जाता है। यह अटैक तब आता है जब बेचैनी और कुछ बुरा होने की आंशका महसूस होती है। पैनिक अटैक का असर कभी तो हल्का तो कभी पैनिक डिसॉर्डर या फोबिया के रूप में सामने आता है, जो एंग्जायटी डिसॉर्डर का ही एक प्रकार है। यह अटैक 15 सेकेंड से लेकर 1 घंटे की अवधि तक रहता है। पैनिक अटैक के लक्षण एकदम सामने आते हैं जो हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। सांस लेने में दिक्कत,आनादिल की धड़कने सामान्य से तेज होना,गला दबा हुआ महसूस
बेहोशी महसूस करना हाथों-पैरों की उंगलियां सुन्न होना हाथों-पैरों से पसीना छूटना दांतों का कटकटाना और कानों में घंटियां-सी बजना  सिर में हल्कापन महसूस होना
अपना आपा खो देना.

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