इन घरेलू नुस्ख़ों से आसानी से घटाएं अपना वजन

बढ़ता वजन हर किसी के लिए मुसीबत बन गया है। जिसे देखो हर कोई अपने मोटापे से परेशान है। इनमें से कई लोग चाहते हैं कि वो बिना जिम जाए अपना वजन कम कर लें। वहीं, कुछ लोग जिम जाना चाहते हैं, लेकिन समय की कमी के चलते जा नहीं पाते। अगर आप भी ऐसी ही किसी श्रेणी में आते हैं, तो यह लेख आपके लिए ही है। इस लेख में हम वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीने से होने वाले फायदे बताएंगे। यह तो सभी जानते हैं कि सर्दी-जुकाम व पेट दर्द जैसी समस्याओं में गर्म पानी रामबाण की तरह काम करता है। अब आपके मन में सवाल यह उठ रहा होगा कि गर्म पानी से मोटापा कैसे कम करें, तो उसके लिए आपको यह लेख पढ़ना होगा। आपको इसमें गर्म पानी से वेट लॉस  के बारे में पूरी जानकारी मिलेगी।

शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है और इसके लिए पर्याप्त मात्रा में ठंडा या गर्म पानी पीने की जरूरी है। शरीर की प्रत्येक कोशिका में पोषक तत्वों को अवशोषित करने और विषैले पदार्थों को निकालने में पानी अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर हाइड्रेट नहीं रहेगा, तो किडनी, ह्रदय व पेट की बीमारियों के साथ-साथ डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है (1)। हम बता दें कि शरीर को हाइड्रेट रखने से भी वजन कम हो सकता है (2)। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने की जरूरत होती है

 

कई बार मजबूरी में बाहर का तेल-मसाले वाले भोजन करना पड़ता है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमने लगते हैं। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा, तो किडनी भी स्वस्थ्य रहेगी और विषाक्त पदार्थ आसानी से शरीर से बाहर निकल जाएंगे। जीवित रहने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टर, डायटिशियन और स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर दिन कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। साथ ही डॉक्टर दिनभर में कम से कम दो गिलास गर्म पानी पीने की सलाह भी देते हैं, क्योंकि यह ज्यादा फायदेमंद होता है।

2. प्राकृतिक क्लींजर और प्यूरीफायर

गर्म पानी पीने से शरीर बहुत अच्छी तरीके से अंदर से साफ रहता है। अगर किसी को पाचन की समस्या है, तो दिनभर में दो बार एक-एक गिलास गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती है। सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और यह आपके सिस्टम को साफ करता है। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से मल त्यागना आसान हो जाता है और कब्ज ठीक हो सकती है।

3. शरीर में फैट को कम करता है

शरीर के लिए फैट जरूरी है, लेकिन ज्यादा फैट होना हानिकारक भी होता है (4)। ऐसे में अगर कोई पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता है, तो गुर्दे (kidneys) और लिवर पर इसका प्रभाव पड़ता है। जहां किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालती है, वहीं लिवर के भी जरूरी कार्य हैं। अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है, तो किडनी सही तरीके से काम नहीं कर पाती और उसे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए ज्यादा काम करना पड़ जाता है।

 

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ankit1985

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Wed Aug 28 , 2019
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