क्या आप जानते हैं आपके निचले हिस्से कमर और कूल्हे के दर्द का कारण क्या हो सकता है। यह हिप बर्साइटिस (hip bursitis) हो सकता है। यह स्थिति हिप क्षेत्र के आसपास दर्द और सूजन (pain and swelling) का कारण बनती है जो दैनिक जीवन में परेशानी का कारण बनता है। यदि आपको कमर में दर्द है तो कोई बात नहीं इस लेख को पढने के बाद आप खुद इसका उपचार कर सकते हैं। इस आर्टिकल में आप जानेंगे कमर के दर्द को दूर करने के उपाय (kamar dard kam karne ke gharelu upay) के बारे में।बर्साइटिस का अर्थ है बर्सा की जलन। बर्सा तरल पदार्थ से भरी हुई थैली है जो मांसपेशियों, अस्थिबंधन (ligament), टेंडन या त्वचा की रक्षा करने में मदद करती है यह हड्डीयों के खिलाफ घर्षण उत्पन्न कर सकती है। पूरे शरीर में 160 बर्स होती हैं। लेकिन एड़ी, घुटनों, कोहनी, कंधे और कूल्हों के पास मौजूद बर्स अन्य भागों में उपस्थित बर्स की तुलना में अधिक सूजन (more inflamed) प्राप्त करती हैं। आप आगे जानेगें कि हिप बर्साइटिस कैसे हो सकता है।
बहुत से लोगों को पीठ और उसके निचले हिस्से में दर्द होता है जिसका कोई निश्चित इलाज नहीं है। इसका सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप इसके लिए प्राकृतिक घरेलू उपचारों (home remedies) का प्रयोग करें। पारंपरिक चिकित्सा दृष्टिकोण आमतौर पर आपकी पीठ के निचले भाग में शारीरिक समस्याओं (Physical problems) को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण अधिक दर्द को दूर करने के लिए ज्यादा बेहतर होते हैं। आप इस लेख के माध्यम से जानेगें कि कमर दर्द को कैसे दूर किया जा सकता है।उल्टी को ठीक करने के लिए अदरक अच्छा होता है, लेकिन यह कमर के दर्द को भी ठीक करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। अदरक में उपस्थित एंटी-इंफ्लामैट्री (inflammatory) योगिक आपको कमर के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
सल्फेट या सेंधा नमक (Epsom salt), त्वचा के माध्यम से मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है। मांसपेशिय दर्द को कम करने के लिए सेंधा नमक के घोल में दर्द प्रभावित भाग को कम से कम 20 मिनिट के लिए भिगोंना चाहिए। यह दर्द से राहत दिलाता है विशेष रूप से व्यायाम के बाद।सेंधा नमक से स्नान करते समय यह ध्यान रखें कि पानी गर्म होना चाहिए। गर्म पानी मांसपेशियों की सूजन (muscles to swell) का कारण बन सकता है और ठंड़ा पानी मांसपेशियों में ऐंठन ला सकता है। आर्थराइटिस फाउंडेशन 92 और 100 डिग्री फारेनहाइट (33 और 38 डिग्री सेल्सियस) के बीच तापमान की सिफारिश करता है। 104 डिग्री फारेनहाइट (40 डिग्री सेल्सियस) से अधिक तापमान की सिफारिश नहीं की जाती है। खास कर यदि आपको दिल से संबंधित (heart problems) समस्याएं हैं।
सेंधा नमक का एक और लाभ यह है कि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है। सेंधा नमक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और त्वचा को नरम बनाता है।अपने निचले हिस्से में दर्द को कम करने और उपचार प्रक्रिया को बढ़ाने मे के लिए आप ठंड़े और गर्म पैक का उपयोग कर सकते हैं।
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