सफर में क्यों आती है उल्टी? जानिए वजह और रामबाण इलाज दोबारा न होंगे परेशान

अक्सर लोगों को कार या बस में सफर के दौरान में जी मचलाने और उल्टी की शिकायत होती है. कई बार आपको सफर के दौरान न सिर्फ कुछ घंटों बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर, घबराहट, जी मचलने या उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं जिसे मोशन सिकनेस कहते हैं. अगर आप भी सफर करने से सिर्फ इसलिए डरते हैं, क्योंकि यात्रा के दौरान आपको उल्टी आती है. तो अब आपको इसके लिए घबराने की जरूरत बिल्कुल नहीं है. क्योंकि हम आपको बता रहे हैं. सफर में उल्टी की समस्या से निजात पाने के लिए ये 5 उपाय अपनाएं. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी और आप अपने सफर का भरपूर आनंद ले पाएंगे. तो आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में.

सफर मे क्यों आती है उलटी?

सफर मे उल्टी आने को मोशन सिकनेस कहते हैं. ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि ये एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कन्फ्यूज हो जाता है. लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें तो मोशन सिकनेस से निजात पाना बेहद आसान है. सफर के दौरान इन बातों का रखें ख्याल

इन पीछे की सीट से करें परहेज

अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या होती है तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें. पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है. इसी तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठें.

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ताजी हवा – अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही हो तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल लें और बाहर की ओर मुंह करके बैठें. ताज़ी हवा मिलने से आप अच्छा महसूस करेंगे.

खाली पेट न करें सफर – लोगों में ये मिथ्य है कि खाली पेट सफर करने पर उल्टी नहीं होगी लेकिन, ये बिल्कुल गलत है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए सफर पर निकल जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस अधिक होता है. लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप बहुत हेवी डाइट लें. घर से हल्की और हेल्दी डाइट लेकर ही निकलें.

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सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर घर से निकलने से पहले कुछ आसान सी तैयारियां कर लें. ये आसान उपाय आपको इस समस्या से निजात दिलाएंगे.

उपाय -1 – जब भी आप किसी सफर पर निकलें तो अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख लें. जब भी आपका मन मतली सा लगे तो तुरंत इस नींबू को छीलकर सूंघे. इससे आपका मन फ्रेश होगा साथ ही ऐसा करने से उल्टी भी नहीं आएगी.

उपाय – 2 – लौंग को भूनकर पीस लें और किसी डिब्बी में भरकर रख लें. जब भी सफर पर जा रहे हैं तो इसे साथ ले जाएं. उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ लें और चूसते रहें.

उपाय- 3 – तुलसी के पत्ते चबाने से उल्टी नहीं आएगी. इसके अलावा एक बॉटल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर रखें और सफर के दौरान इसे थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.
उपाय- 4 – नींबू को काटकर, इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़क कर चाटें. इससे आपका मन ठीक रहेगा और उल्टी नहीं आएगी.

उपाय- 5 – अगर आप बस में सफर कर रहे हैं तो वहां बैठने से पहले एक पेपर बिछा लें फिर बैठें. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी.

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इम्यूनिटी बढ़ाने में भी करता है मदद
कीवी को इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है। दरअसल, यह विटामिन-सी और विभिन्न पॉलीफेनॉल की मौजूदगी के कारण इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कीवी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

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हृदय के लिए भी फायदेमंद है कीवी
शोध में यह पाया गया है कि इस फल में मौजूद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। रोजाना कीवी का सेवन दिल को सुरक्षित रखता है और हृदय रोग के खतरे से बचा सकता है।

कब्ज की समस्या को करता है दूर
कीवी कब्ज की समस्या को भी दूर करने में कारगर है। दरअसल, इस फल में फाइबर के साथ-साथ पेट साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। इस फल के रोजाना सेवन से कब्ज से पीड़ित लोगों में बिना किसी समस्या के मल त्यागने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।

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Sugar Control Tea को बनाने के लिए गोल्डन फ्लावर का यूज़ किया जाता है,  इसके सेवन से फैट घटता है। साथ ही शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इस चाय को डॉक्टर्स और शोधकर्ता सभी पीने की सलाह देते हैं। इसमें विशेष प्रकार के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं,  इससे रात में नींद अच्छी आती है। आप Sugar Control Tea को खाली पेट भी सेवन कर सकते हैं। इसमें जीरो कैलोरीज होती है। इसके लिए यह चाय बेहद फायदेमंद है। डायबिटीज के मरीज दिनभर में दो कप Sugar Control Tea का सेवन कर सकते हैं।

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