रुटीन वर्कआउट में स्ट्रेचिंग को शामिल करना बहुत जरूरी है। मांसपेशियों में खिंचाव से जुड़े ये व्यायाम न सिर्फ वॉर्मअप का काम करते हैं, बल्कि इससे मसल की जकड़न दूर होती है और शरीर लचीला बनता है। आज हम आपको तीन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिनसे […]

क्या आपने सभी संभव उपाय इस्तेमाल कर लिए हैं, परंतु फिर भी आप नाखून चबाने की आदत को छोड़ने में सफलता नहीं प्राप्त कर पाई हैं। तो चिंता न करें क्योंकि आप अकेली नहीं है। चाहे आप माने या ना माने इस पृथ्वी पर हर तीसरा आदमी अपने नाखूनों को चबाता […]

हल्दी एक महत्वपूर्ण औषधि है। इसका उपयोग रसोई घर से लेकर मांगलिक कार्यों तक किया जाता है, घरेलू उपचार के रूप में भी इसका कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है। किन-किन स्वास्थ्य समस्याओं में हल्दी लाभदायक साबित होती है, बता रही हैं प्राची गुप्ता  चोट लगे तो हल्दी आजमाएं […]

कभी कभी हाथ और पैरों के तलवों में जलन महसूस होने लगती है। गर्मियों के दिनों में ये समस्या ज्यादा हो जाती है। पैरों के तलवों में जलन कभी-कभी अत्यधिक थकान की वजह से भी महसूस होने लगती है। शरीर में पानी की कमी या रक्त का संचार सही तरह […]

अगर दांतों पर पीले धब्बे हों तो वो हमें कहीं पर भी शर्मिंदा कर सकते हैं। दांतों का पीलापन हमारी मुस्कुराहट को खराब करता है। इसकी वजह से लोग किसी के सामने खुलकर हंस नहीं पाते हैं। दांत और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए उनकी नियमित रुप से देखभाल और सफाई […]

बदलते हुए मौसम का प्रभाव हमारी सेहत पर भी पड़ता है। सर्दियां शुरु होने में कुछ समय है, इसलिए कुछ ही दिनों के बाद मौसम बदलना शुरु हो जाएगा। बदलते हुए मौसम में सर्दी-जुकाम, मांसपेशियों में दर्द की समस्या होने लगती है, जिसकी वजह से गले का दर्द और सूजन की […]

बहुत सी ऐसी घरेलू चीजें होती हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती हैं। जैसे कि लहसुन और शहद। लहसुन के फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे। आयुर्वेद में लहसुन को प्रभावी औषधियों में से एक माना गया है, क्योंकि यह कई रोगों के इलाज में […]

अंजीर का प्रयोग भले ही घरों में अक्सर ना होता हो लेकिन इसके बहुत सारे फायदे हैं। ये फायदे जान जाएंगे तो रोज खाएंगे अंजीर। अंजीर में फाइबर काफी मात्रा में होने के साथ कैलोरी कम होती है। अंजीर के एक टुकड़े में 47 कैलोरी होती है और फैट 0.2 […]

प्याज का रस – प्याज का रस बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. प्याज में डाइटरी सल्फर होता है जो एंजाइमों और प्रोटीन उत्पादन के लिए आवश्यक सबसे आम खनिज है. प्याज के रस के एंटीऑक्सिडेंट गुण बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं, जिससे हेयर फॉल कम होता […]

सेक्स पावर बढ़ाने के 5 चमत्कारी उपाय: 1) लहसुन को सेक्स शक्ति बढ़ाने और सेक्स संबंधी कमज़ोरी को दूर करने में बहुत उपयोगी माना जाता है. लहसुन की दो-तीन कलियां रोज़ाना खाने से सेक्स क्षमता बढ़ती है. 2) प्याज़ भी सेक्स शक्ति बढ़ाने में काफ़ी सहायक है, ख़ासतौर से स़फेद प्याज़. जिन्हें […]

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