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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि कच्चे आंवले में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है। कच्चा आंवला खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। आंवला में पोटैशियम भी होता है जो शरीर की मांसपेशियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
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इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि कच्चा आंवला खाने से आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है। आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही, कच्चा आंवला एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सुबह खाली पेट कच्चा आंवला खाना या उसका रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। आंवला में फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने की ताकत होती है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में कच्चा आंवला खाने के फायदे – आंवला फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है। रोजाना खाली पेट कच्चे आंवले का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। खाली पेट इसका सेवन करने से कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है।
एनीमिया से पीड़ित मरीजों के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि एनीमिया से पीड़ित मरीजों के लिए आंवला का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। शोधकर्ताओं के अनुसार आंवला रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है। आंवला के सेवन से आप अपने खून की गुणवत्ता को भी सुधार सकते हैं।
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पिंपल्स की समस्या में कच्चा आंवला खाने के फायदे – चेहरे पर पिंपल्स की समस्या एक आम समस्या है। कई बार यह समस्या चेहरे पर इतनी आ जाती है कि सुंदरता कहीं खो सी जाती है। ऐसी समस्याओं से जल्दी छुटकारा पाने के लिए अगर आप रोजाना कच्चे आंवले का सेवन करते हैं तो चेहरे पर दाग-धब्बे तो दूर होंगे ही, चेहरे पर भी निखार आने लगेगा।
त्वचा और बालों के लिए कच्चा आंवला खाने के फायदे – आपको बता दें कि आंवला के फायदे बालों के लिए घना और चमकदार बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। खाली पेट कच्चा आंवला खाने से बाल चमकदार दिखने लगते हैं। साथ ही आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की वजह से आपकी त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बे भी ठीक हो जाते हैं और त्वचा खूबसूरत दिखने लगती है। इसके लिए आप आंवले का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
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मधुमेह और उच्च रक्तचाप में कच्चा आंवला खाने के फायदे – कच्चा आंवला शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है।
कच्चे आंवले का उपयोग कैसे करें
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