हम कई बार थका हुआ महसूस करते हैं. इसका कारण हम ठीक से समझ नहीं पाते. हमेशा कमजोरी के लिए हम अपनी खराब लाइफस्टाइल को प्रमुख कारण मानते हैं. पर असल में इस परेशानी की वजह कुछ और ही है. और भी ऐसी कई बातें हैं जिन पर ध्यान ना देने से हमें दिनभर कमजोरी महसूस होती रहती है. इन कारणों को जनना जरूरी भी है, क्योकि हमेशा ऐसा होना किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है.
पूरी नींद ना लेना: ठीक से नींद ना लेने से दिन भर कमजोरी महसूस होती है. एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए जरूरी है कि वो 6 से 8 घंटे की नींद ले.
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बालों का गिराना एवं असमय सफ़ेद होने से रोके
बालो में होनी वाली रूसी से बचाव
बालों को पोषण देकर जड़ो से मजबूत करे
कमज़ोर बालों को मजबूत बनाए
बालों को मुलायम करता हैं
बालों को लंबा व घना बनाता है
सिर की त्वचा का रूखापन दूर करता है
बॉडी मसाज से मिलेगी राहत – तनाव से राहत पाने के लिए आप बॉडी मसाज भी करवा सकते हैं. इसके लिए आप बादाम का तेल या जैतून का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. आप चाहें तो इसमें कुछ बूंदे ख़ुशबूदार ऑयल की भी मिला सकते हैं. बॉडी मसाज से जहां मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी तो वहीं शरीर की थकान भी दूर होगी. साथ ही इससे आपका मिजाज़ भी ठीक रहेगा और नींद भी अच्छी आएगी.
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बड़ी बीमारी का खतरा: हमेशा थकान किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है. लगातार ऐसा होना एनीमिया या थायराइड जैसी बीमारी के संकेत हो सकते हैं.
खराब लाइफस्टाइल: ये परेशानी शहर में काम करना वाले लोगों के प्रमुखता से पाई जाती है. शहरी लाइफस्टाइल में जिसमें लोगों के खाने का अनिश्चित समय, कम आराम का समय, ज्यादा ट्रेवल के चक्कर में बहुत सी चीजें अस्तव्यस्त हो जाती हैं और आपको हमेशा थकान महसूस होती है.
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आहार: भाग दौड़ भरे अपनी दिनचर्या में आपको अपने आहार पर खासा ध्यान देना चहिए. कई लोग डायटिंग और वजन कम करने के चक्कर में पौष्टिक आहार नहीं लेते और इस वजह से उन्हें थकान का अनुभव होता है.
मोटापा: मोटे व्यक्तियों को पतले व्यक्यतियों के मुकाबले ज्यादा थकान का अनुभव होता है. इसलिये अपने वजन को कम कीजिये और थकान से दूर रहिये.
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