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1. व्यायाम: हमेशा जवान दिखने के लिए व्यायाम करना सबसे अच्छा है। अगर आप रोजाना कुछ समय व्यायाम करते है तो इससे आपके शरीर मोटा नहीं होता अनावश्यक चर्बी आपके पेट पर नहीं लगती। ज्यादातर जवान दिखने के नजरिये में आदमी का फिट होना बहुत जरूरी है। हम फिल्म इंडस्ट्री में ही देखे जितने भी हीरो होते है वे उम्र में बहुत ज्यादा होते है लेकिन फिर भी इतने बूढ़े नहीं होते, इसका राज है की वे रोजाना एक्सरसाइज करते रहते है।
2. पौष्टिक आहार लें : शरीर को हृष्ट-पुष्ट और तंदुरुस्त बनाने के लिए जितना जरूरी व्यायाम है उसी प्रकार हमारे शरीर के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी होता है। जब तक हमारा आंतरिक मशीन सही और सुचारु रूप से नहीं चलेगा हम बहार से फिट नहीं रह सकते है।
4. नहीं रहें तनाव में : बहुत सारे लोग आजकल तनाव में रहते है जिसके चलते जल्दी ही उनके सिर के बाल या तो सफ़ेद होने लगते है या झड़ने लगते है, चेहरे पर झुर्रिया दिखने लगती है जिसकी वजह से जवानी गायब होकर बुढ़ापा दिखने लगता है। इसलिए ज्यादा तनाव में नहीं रहे हो सके तो रोजाना योग ? करे या मेदितासिओं करना भी शरीर के लिए बहुत आवश्यक है।तनाव को दूर रहने दें और खुश होकर जिंदगी का मजा लें।
5. गुलाब जल का इस्तेमाल करें : गुलाब जल से फेस पर सुंदरता झलकती है, हमारी त्वचा टाइट होती है जिससे झुर्रिया दिखनी बंद होती है। दो से तीन बूँद गुलाब जल में तीन से चार बूँद ग्लिसरीन मिलाएं। इसमें आप आधा चमच निम्बू का रस मिलाये और रुई से अपने चेहरे या जिस जगह पर झुर्रिया नजर आ रही रात को सोने से पहले लगाए। इसके अलावा आप एक चमच गुलाब जल में एक चमच दही और एक चमच शहद मिलाये, इस पेस्ट आप पके हुए केले को बारीक़ रसदार बनाकर मिला ले और अपने चेहरे पर लगाए।
6. नारियल दूध : त्वचा के रूखेपन को नमी प्रदान करने के लिए नारियल दूध बहुत ही असरदार होता है। यह झुर्रियों को दूर करने में मददगार होता है। कच्चे नारियल के दूध को अपने चेहरे पर लगाए और सुख जाने के बाद साफ़ पानी से धो दें। इससे आपके चेहरे पर अच्छी निखार आएगी।
7. बुरी आदतों से छुटकारा : हमेशा जवान दिखने के लिए जरूरी है की आपको बुरी आदतों से दूर रहना बहुत जरूरी है। बुरी आदतें जैसे शराब, सिगरेट, तम्बाकू या नशीली दवाएं लेना बंद करे।
ये नशीले पदार्थ आपके शरीर को आतंरिक और बाहरी रूप से बहुत प्रभाव डालते है। स्वस्थ जीवन जीना है तो इन पदार्थो का सेवन छोड़ दें। अधिकतर इंसान जल्दी बूढ़ा इसी कारण दीखता है।
8. मलाई और नींबू का रस : मलाई हमारे चेहरे को साफ करने में मदद करता है जिससे हमारा चेहरा सुन्दर और आकर्षक बनता है। दूसरी तरफ निम्बू का रस त्वचा को ब्लीच करता है जिससे हमारे चेहरे में निखार आता है। आधा चमच्च मलाई में दो से तीन बूँद निम्बू रस को मिलाये और अपने चेहरे पर लगाए। कुछ समय लगे रहने के बाद इसे साफ़ पानी से धो लें। हफ्ते में तीन से चार बार ऐसा करे और कुछ दिनों में फर्क देखें।
9. ज्यादा मीठा खाने से बचें : ज्यादा मीठा खाने से हमारे शरीर में ग्लाइसिशन नमक पदार्थ की बृद्धि होती है जो कि जवानी को जल्दी ही बुढ़ापे में परिवर्तित करता है।
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पपीते के टुकड़े को अपने चेहरे पर मलें और सुख जाने के बाद नाहा लें, कुछ दिन इस प्रयोग को सुचारु रूप से करें और फर्क नजर आने लगेगा।
भोजन में मूंग की दाल को शामिल करें। रोजाना जितना हो सके मूंग की दाल खाये। इसमें विटामिन ई की मात्रा होती है जो की जवान दिखने के काम आती है।
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ब्रोकली में विटामिन सी और फीवर अच्छी मात्रा में होता है, यह वजन को नियंत्रित और कई रोगो से बचाव करता है। इसलिए ब्रोकली को अपने भोजन में संयोजित करें।
रोजाना गाजर रस पिए, यह विटामिन्स से भरपूर होता है। झुर्रियों को दूर करने में काफी मददगार होता है।
दांतों की अच्छी तरह से रोजाना साफ करें। यह भी जवान दिखने में आपकी मदद करते हैं।
बालों को हमेशा बांध कर रखें, इससे आपके बाल टूटने झड़ने से बच जाएंगे। बालो को नमक लगने से बचाये। ख़ूबसूरती और जवानी के लिए बाल बहुत फायदेमंद होते हैं।
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