जोड़ों में दर्द (Joint Pain) आजकल की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। आजकल सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। सिटिंग जॉब, फिजिकली एक्टिव नहीं रहना और खराब खान-पान इसका सबसे बड़ा कारण हैं। जाहिर है यह दर्दनाक समस्या है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए।
डॉक्टर मानते हैं कि ऐसी कई स्थितियां हैं, जो जोड़ों के सामान्य कामकाज को प्रभावित करती हैं जिससे विभिन्न रोग पैदा होते हैं। ट्रॉमा के कारण चोट लगना उनमें से एक है। अगर जोड़ों की सेहत पर ध्यान नहीं दिया जाए, तो उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों की स्थिति बिगड़ सकती है। जोड़ों के खराब होने पर आपको जोड़ों में दर्द, अचानक से हिलने-डुलने में परेशानी, जकड़न, सूजन आदि महसूस हो सकते हैं। यह स्थिति गठिया Arthritis जैसे रोग का रूप भी ले लेती है।
आयुर्वेद के अनुसार, जोड़ों का कमजोर होना अमा (Ama) यानी विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण होता है। विषाक्त पदार्थों के लंबे समय तक एकत्र होने से, जोड़ों में सूजन हो जाती है और समय के साथ उनकी ताकत कम हो जाती है। घुटने के जोड़ के साथ भी ऐसा ही है।आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के कुछ असरदार आयुर्वेदिक उपाय बता रही हैं।
नमक और तेल का कम सेवन करें – आपको ज्यादा मात्रा में खट्टा, नमकीन, डीप फ्राइड और किण्वित खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर बचना चाहिए। यह चीजें सिर्फ जोड़ों को ही प्रभावित नहीं करती बल्कि दूसरे अंगों को भी नुकसान पहुंचती हैं।
अहार और विहार से बचें – आपको वात बढ़ाने वाले अहार और विहार से बचना चाहिए। आहार जैसे कि सूखा और बासी भोजन और विहार जैसे कि अत्यधिक व्यायाम, देर तक जागते रहना, तनावपूर्ण जीवन शैली आदि से बचना चाहिए।
आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द का इलाज – अपने खाने में सिर्फ घी, तिल का तेल, जैतून का तेल आदि का ही इस्तेमाल करें। इन चीजों में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो जोड़ों सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
अभ्यंग मालिश है बेहतर तरीका – यह सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बेहतर उपाय है। तिल का तेल, सरसों का तेल, अरंडी का तेल कुछ ऐसे तेल हैं जो रसोई में आसानी से उपलब्ध होते हैं जिन्हें दर्द से राहत के लिए जोड़ों पर लगाया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक तेल जो दर्द में मदद कर सकते हैं
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