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कभी – कभी उम्र के साथ स्तन ढीले पड़ने लगते हैं, या किसी गंभीर बीमारी के कारण जब आपकी बॉडी अचानक वेट लूज करती है, तो इसका सबसे ज़्यादा असर आपके स्तनों पर पड़ सकता है। इतना ही नहीं, आपकी कुछ आदतें भी ब्रेस्ट सैगिंग (Breast Sagging) में योगदान कर सकती हैं। यह आपके आत्मविश्वास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। ब्रेस्ट टोन उम्र, मेनोपॉज, मानसिक तनाव और एस्ट्रोजन की कमी से भी प्रभावित हो सकती है। कोलेजन की कमी, मोटापा, कई गर्भधारण, धूम्रपान और जेनेटिक कारक सभी इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं। मगर क्या आप जानती हैं कि इस समस्या का इलाज है? यानी आप फिर से अपने स्तनों को शेप में ला सकती हैं और सुडौल बना सकती हैं। जानिए कुछ तरीके जिनसे आप स्तनों को टाइट बना सकती हैं।
चेस्ट एक्सरसाइज़ करें – ब्रेस्ट को टाइट करने के लिए, अपनी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और स्तन के ऊतकों में सुधार करने के लिए, आप अपने जिम में बटरफ्लाई मशीन या पुश अप्स आज़मा सकती हैं। आप अपने जिम विशेषज्ञ से उन व्यायामों के बारे में भी पूछ सकती हैं जो आपकी छाती पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। बिना एक्सपर्ट के व्यायाम आपको नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, उचित मार्गदर्शन में व्यायाम करना हमेशा अच्छा होता है।
आपकी त्वचा की लोच को पुनः प्राप्त करने का एक त्वरित उपाय बर्फ की मालिश है। अत्यधिक ठंडे तापमान के कारण, बर्फ की मालिश त्वचा के ऊतकों को सिकुड़ने में मदद करती है, जिससे आपके स्तन मजबूत और स्वस्थ रहेंगे। ढीले स्तनों को टाइट करने के लिए 2-3 बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें एक कपड़े में लपेट लें। अब इससे अपने स्तनों की 15 मिनट तक मालिश करें। त्वचा की लोच वापस पाने के लिए इसे दिन में दो बार दोहराएं।
मिलता है इससे उनकी थकान उतरती है पुरुष के साथ अधिक उत्साहित होकर वो अधिक देर तक आनंद सुख प्राप्त करती है ।
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