पुदीना गर्मियों से सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय जड़ी बूटियों में से एक रहा है। आमतौर पर, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के पाचन और अन्य मुद्दों से राहत देने में अपने हेल्थी और लाभकारी गुणों के लिए पहचाना जाता है।
यदि आपके पेट में कुछ गड़बड़ी है तो आपकी चॉइस एक पेपरमिंट कैंडी चूसना या पेपरमिंट चाय के स्वादिष्ट कप को पीना हो सकता है। हालांकि मिन्टी ट्रीटमेंट कुछ पाचन स्थितियों में लाभदायक हो सकता है, जैसे अपच और गैस, लेकिन यह नुकसान भी पहुंचा सकता है, जैसे कि गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)। रिसर्च से पता चलता है कि पुदीना कुछ पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह हॉर्टबर्न जैसे अन्य पाचन मुद्दों को खराब कर सकता है।
पेपरमिंट इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम यानी आईबीएस के केस में लोगों की मदद कर सकता है। कई अध्ययनों ने पुदीना तेल की पुष्टि की है कि यह आईबीएस के लिए एक लाभदायक उपचार है।
पुदीना सदियों से सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय जड़ी बूटियों में से एक रहा है। आमतौर पर, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के पाचन और अन्य मुद्दों से राहत देने में अपने हेल्थी और लाभकारी गुणों के लिए पहचाना जाता है। लेकिन सबसे पहले आपको पुदीना के बारे में जानने की ज़रूरत है कि यह प्राचीन काल से आधुनिक और अधिक शक्तिशाली पाचन सहायक रहा है।
आइये जानते हैं पुदीना के कुछ खास गुणों के बारे में-
पेपरमिंट की शक्ति
पाचन सहायता के रूप में पुदीना की शक्ति मुख्य रूप से इसके एक यौगिक, मेन्थॉल नामक सुगंधित तेल से आती है। जब इसे ओरली लिया जाता है तो मेन्थॉल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे अपच, गैस और सूजन से राहत देने में मदद करता है।
मेन्थॉल का बहुत शक्तिशाली एंटी-स्पस्मोडिक प्रभाव भी है। “एंटी-स्पासमोडिक” का अर्थ है कि यह आपके पेट में मांसपेशियों की क्रिया को शांत करता है, विशेष रूप से पाचन तंत्र में, जो दर्दनाक गैस को अधिक आसानी से पास करने करने में सहायता प्रदान करता है।
इसे रोज़ लिया जा सकता है
पेपरमिंट को कई तरह से पाचन सहायता के रूप में लिया जा सकता है, जिसमें पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल शामिल हैं, या चाय के साथ भी इसे लिया जा सकता है। हालांकि चाय के साथ इसे लेने पर मेन्थॉल का स्तर पेपरमिंट ऑयल के रूप में लेने की तुलना में बहुत कम होता है।
कई हर्बल डॉक्टर्स पेपरमिंट के नियमित सेवन की सलाह देते हैं, क्योंकि यह आपके पाचन कार्यों को सामान्य करने में मदद करता है। इसीलिए रोज टॉनिक के रूप में पुदीना लेना आपके संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।
पुदीना कब मदद नहीं करता है?
जब पाचन तंत्र में दर्द अधिक होता है, जैसे कि जीईआरडी के कारण हर्टबर्न, तो पेपरमिंट इतना अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। यदि आप जीईआरडी से ग्रसित हैं तो जलन से बचने के लिए मिंट-स्वाद वाले उत्पादों को लेना सबसे अच्छा माना जाता है।
पेपरमिंट का उपयोग करने के लिए कुछ टिप्स
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1. यदि आपको अपच, इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम, या आपके पेट में दर्द है, तो आप पेपरमिंट का इस्तेमाल कर सकते हैं। कुछ एक्सपर्ट लोग पेपरमिंट तेल के कैप्सूल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
2. एक अन्य विकल्प पेपरमिंट गम है। यह पेपरमिंट कैप्सूल जितना असरकारक नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी प्रकार के गम चबाने से यह गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है, जो भोजन के पाचन में मदद कर सकता है और सूजन की अनुभूति से राहत दे सकता है।
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3. दूसरी तरफ पेपरमिंट हार्ड कैंडी का भी उपयोग किया किया जा सकता है। एक बात याद रखें कि पेपरमिंट कैंडीज में एक चीनी की मात्रा अधिक होती है। चीनी हमारी छोटी आंत में बैक्टीरिया द्वारा फर्मेन्टेड हो सकती है, जो बदले में गैस, सूजन, कब्ज और दस्त का कारण भी बन सकती है।
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यदि आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं, जैसे कि अपच या आईबीएस और आप वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में पुदीना का इस्तेमाल करना चाहते हैं,तो अपने उपचार में पुदीना लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
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