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1 – हल्दी और अदरक का मिश्रण: इस मिश्रण को बनाने के लिए आपके पास हल्दी, अदरक, काली मिर्च और शहद का होना जरूरी है। अब आप एक कप दूध को गर्म करें और उसमें हल्दी और अदरक को मिलाएं। साथ में काली मिर्च के पाउडर को भी मिलाएं। अब गैस बंद करके दूध के ठंडा होने पर उसमें शहद मिलाएं। बने दूध का सेवन करें। ऐसा करने से जोड़ों की समस्या से राहत मिल सकती है।
3 – अदरक से करें सिकाई : अदरक की सिकाई करने से भी जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप एख बड़े बर्तन में पानी को अदरक के साथ उबालें और बने पानी में सूती कपड़े को या टॉवेल को लपेट भिगोकर प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से जोड़ों की सिकाई होती है। बता दें कि अदरक की सिकाई से जोड़ों के दर्द की समस्या से फायदा मिल सकता है।
4 – मेथी के दाने का इस्तेमाल : मेथी के दाने के इस्तेमाल से भी जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप रात भर मेथी के दानों को पानी में भिगोएं और अगले दिन मेथी के दानों का पानी छानकर मेथी के दानों को मिक्सी में पीस कर एक पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है।
5 – राई का इस्तेमाल : राई के उपयोग से भी जोड़ों के दर्द को आसानी से दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप राई को पानी के साथ पीसकर एक पेस्ट तैयार करें और प्रभावित स्थान पर लगाएं। इस पेस्ट का इस्तेमाल आप दिन में दो बार कर सकते हैं। ऐसा करने से जोड़ों में दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है।
6 – अजवाइन की भाप : अजवाइन की भाप लेने के लिए आप सबसे पहले पानी में अजवाइन को अच्छे से पकाएं और उसके बाद प्रभावित स्थान पर अजवाइन की भाप लें। ऐसा करने से जोड़ों में दर्द की समस्या से जल्दी लाभ मिल सकती है।
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7 – ग्रीन टी का सेवन : जोड़ों के दर्द से परेशान लोग ग्रीन टी की मदद से अपनी समस्या को दूर कर सकते हैं। ऐसे में दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो इससे जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत मिल सकती है। बता दें कि ग्रीन टी के अंदर कैफीन ना के बराबर होता है। ऐसे में अगर दिन में दो से तीन बार इसका सेवन किया जाए तो इससे सेहत को कोई नुकसान नहीं हो सकता है।
8 – अजवाइन और लहसुन : अजवाइन और लहसुन से भी जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप सरसों के तेल में अजवायन के साथ लहसुन को अच्छे से पकाएं और दिन में दो बार बने तेल से मालिश करें। ऐसा करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिल सकती है।
9 – टमाटर का उपयोग : टमाटर के सेवन से भी जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में टमाटर जोड़ें। इससे अलग आप टमाटर के जूस का सेवन करके भी जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं।
10 – नीम के तेल का इस्तेमाल : नीम के तेल के इस्तेमाल से भी जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप सुबह शाम नीम के तेल से प्रभावित स्थान की मालिश करें। ऐसा करने से तुरंत लाभ होगा।
11 – एलोवेरा जेल और हल्दी : एलोवेरा जेल और हल्दी के मिश्रण से भी जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप एलोवेरा जेल और हल्दी को गैस पर गर्म करें और प्रभावित स्थान पर दो से तीन बार लगाएं। ऐसा करने से जोड़ों के दर्द की समस्या दूर हो सकती है।
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