सिर दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय, जल्द मिल सकती है राहत

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सिर दर्द की समस्या बेहद आम है जो लोगों को किसी भी वक्त परेशान कर सकती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा तनाव लेने से, थकान और कम सोने से सिर में दर्द होता है। इसके अलावा, देर तक भूखे रहने, आंखों की कमजोर रोशनी, पानी की कमी, लंबे समय तक स्क्रीन पर आंखें गड़ाकर बैठे रहने से भी ये समस्या उत्पन्न होती है।

वहीं, कुछ सिर दर्द का कारण माइग्रेन भी होता है। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को चक्कर आने, बेचैनी, वर्टिगो, रोशनी और आवाज से सेंसिटिविटी हो सकती है। सिर दर्द की वजह से लोगों को कई बार दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, ऐसे में अक्सर वो दवाइयों का सहारा लेते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक सिर दर्द कम करने वाली दवाओं के साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इसलिए घरेलू उपायों का इस्तेमाल ज्यादा कारगर होगा। आइए जानते हैं ऐसे पांच आयुर्वेदिक उपायों के बारे में

एंग्जाइटी में इंसान घबराहट, चिंता और उन चीजों के लिए खासकर नर्वस होता है, जिस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है। यह डर और घबराहट की भावनाओं को पैदा करता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो आप अवसाद से घिर सकती हैं। हालांकि थोड़ा बहुत स्ट्रेस होना आम बात है, जो जरूरी भी है, क्योंकि यह आपको मोटीवेट करने में मदद करता है। लेकिन अगर यह आपके दैनिक कार्यों पर असर डालने लगे, तो यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत बीमार कर सकता है।

कुछ ऐसे आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं, जो आपके विचलित मन को शांत करने में, एंग्जाइटी और स्ट्रेस की स्थिति में मदद कर सकती हैं। इनमें कुछ हैं-

ब्राह्मी: इस आयुर्वेदिक औषधि में कूलिंग इफेक्ट्स होते हैं जो तनाव और अवसाद को कम करने के लिए जाने जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार जो लोग सिर दर्द से परेशान होते हैं उन्हें अपने नाक में ब्राह्मी और घी की कुछ बूंदों को डालना चाहिए। इससे हेडेक की परेशानी कम हो सकती है।

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अश्वगंधा- यह एक हर्बल मेडिसन है। ब्लड शुगर, जलन, मूड स्विंग्स, स्ट्रेस और एंग्जाइटी के लिए यह काफी असरदार सिद्ध होती है। कुछ शोध में पाया गया है कि मन को शांत करने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहा है।

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कम से कम 60 दिन नियमित रूप से सेवन करने पर धातु शुद्ध और पुष्ट होती है, शुक्र की वृद्धि होती है, शुक्र गाढ़ा और मजबूत होता है तथा स्वप्न दोष तथा शीघ्रपतन जैसी व्याधियां गायब हो जाती हैं।

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यह चूर्ण शुक्राणु रिलेटिव प्रॉब्लम्स, कम शुक्राणुओं की गिनती, शुक्राणु की बुरा क्वालिटी आदि में मददगार होता है।

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ankit1985

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Fri Nov 25 , 2022
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