आयुर्वेदिक औषधी - कैसे पता चलता है बॉडी में कम है B12 और उसके उपाए

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कैसे पता चलता है बॉडी में कम है B12

त्वचा का हल्का पीला हो जाना
पीड़ादायक और लाल जीभ (ग्लोसाइटिस)
मुंह के छाले
चलने और घूमने के तरीके में बदलाव।
धूंधला दिखना
चिड़चिड़ापन और अवसाद

आधुनिक समय में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए सेहत पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। जानकारों की मानें तो रोजाना संतुलित आहार लेने और एक्सरसाइज करने से व्यक्ति सेहतमंद रह सकता है। संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर, Vitamin B12 की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो विटामिन बी-12 शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसमें कोबाल्ट पाया जाता है, जो अन्य विटामिन में नहीं पाया जाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के लिए बहुत जरूरी है। डाइट चार्ट के अनुसार, पुरुषों को रोजाना और महिलाओं को विटामिन बी1 का सेवन करना चाहिए। इसके लिए डाइट में Vitamin B12 रिच इन फूड्स को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-

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अंडे खाएं – डायटीशियन की मानें तो एक उबले अंडे में 0.6 माइक्रोग्राम Vitamin B12 पाया जाता है, जो रोजाना Vitamin B12 की खपत का 25 फीसदी है। खासकर, अंडे के पीले भाग में Vitamin B12 पाया जाता है। इसके लिए अंडे जरूर खाएं।

टोफू खाएं – टोफू में भी Vitamin B12 पाया जाता है। इसमें प्रोटीन, जिंक, आयरन, कैल्शियम, सेलेनियम आदि आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से कई बीमारियों में फायदा मिलता है। इसके लिए डाइट में टोफू को जरूर शामिल करें।

डेयरी प्रोडक्ट्स – दूध और दूध से बने चीजों में भी विटामिन बी12 पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में विटामिन और कैल्शियम की कमी दूर होती है। इसके लिए डाइट में डेयरी उत्पादों को जरूर शामिल करें। इसके अलावा, डाइट में सीफूड जैसे साल्मन मछली, टूना मछली, रेड मीट, बीन्स, सूखे मेवे और शेलफिश आदि चीजों को जरूर शामिल करें। इन चीजों के सेवन से शरीर में विटामिन बी12 की कमी दूरी होती है।

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आयुर्वेदिक औषधि का नाम है- Norogi G1 Anti Addiction powder. यह आयुर्वेदिक औषधि शुद्ध जड़ी बूटियों के मिश्रण से तैयार की गई है, जोकि पाउडर के रूप में आती है। किसी भी प्रकार का कोई स्टेरॉयड्स या केमिकल्स का इस्तेमाल इसमें नहीं किया गया है, इसलिए इस आयुर्वेदिक औषधि के सेवन से कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है। इस आयुर्वेदिक औषधि का पूरा कोर्स करने से शराबी की शराब की लत पूरी तरह छूट जाती है। वह शराब से नफरत करने लगता है और शराब पीने वालों से भी दूरी बनाने लगता। ना खुद पीता है और अपने सामने किसी को पीने देता है। हैं। आपके घर की खुशियां लौट आती हैं।

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