चिया सीड्स अगर आप लेते हैं तो इससे आपका स्वास्थ हमेशा अच्छा रहता है. आपने चिया सीड्स के बारे में कई सारी अच्छी बातें सुनी होंगे क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में अगर आप हर दिन इसका सेवन करते हैं तो इससे कई सारे पोषक तत्व मिल सकते हैं, इसमें कई सारे गुण होते हैं जिसमें विटामिन ए, सी, ई, जिंक, एंटी ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, सेलेनियम, थियामिन आदि होते हैं.
चिया के बीच जहां आपके स्वास्थ के लिए लाभकारी होते हैं वहीं इसके लेने से आपको कई सारे स्वास्थ नुकसान बी हो सकेत हैं. हैं. चिया के स्वास्थ्य लाभ तो कई होते हैं, लेकिन अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इसके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं आखिर आपकी सेहत पर कैसे चिया सीड्स बुरा प्रभाव डाल सकता है.
चिया के बीजों के 5 साइडइफेक्ट्स:
1. फूड एलर्जी हो सकती है
अगर आप चिया के बीजों के ज्यादा सेवन करते हैं इससे आपको फूड एलर्जी हो सकती है. इससे आपको डायरिया,दस्त,उल्टी,जीभ में सूजन आदि जैसी समस्याएं हो सकीत हैं. इतना ही नहीं एलर्जी होने पर आपके शरीर में रैशेज, आंखों से पानी आना, खुजली, सूजन की समस्या हो सकती है.
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2.प्रोस्टेट कैंसर की समस्या
चिया के बीजों का आप सेवन करते हैं तो इससे आपको प्रोस्टेट कैंसर की समस्या हो सकीत है. दरअसल चिया के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपको पेट की समस्या हो सकती है. साथ ही पेट में गैस, दर्द, ब्लोटिंग, कब्ज भी हो सकती है.
3.डायबिटीज
अगर आप डायबिटीज से परेशन हैंतो चिया सीड्स लेने से पहले आप डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसे खाएं. दरअसल चिया बीज आपके ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट कर सकते हैं, लेकिन ये आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने वाली दवाओं को भी ओवरस्टिम्युलेट कर सकते हैं.
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4. ब्लड क्लॉटिंग
चिया के बीजों में काफी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो खून को पतला करने का कर सकता है. इससे ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया पर भी असर पड़ सकता है. कटने-छिलने पर खून बहने की प्रक्रिया का जल्द से जल्द रुकना जरूरी है, इसके लिए ब्लड क्लॉटिंग बनना बेहद जरूरी है.
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