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दुबला-पतला शरीर लोगों के कॉन्फिडेंस लेवल को गिराता है।  ऐसे में हम में से कई लोग अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कई लोगों की शिकायत होती है कि वह बहुत खाते हैं, लेकिन फिर भी उनका वजन बढ़ता नहीं है। वहीं, कुछ लोग तो वजन बढ़ाने के लिए अपना इलाज भी कराते हैं, जिसका अंत में रिजल्ट कुछ भी नहीं मिलता है। इसका कारण वजन बढ़ाने के लिए गलत तकनीकी का इस्तेमाल करना। अगर आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो सही और संतुलित डाइट लें। ज्यादा खाना वजन नहीं बढ़ाता है, बल्कि आप क्या खा रहे हैं इस पर वजन बढ़ना या घटना निर्भर करता है। इसके अलावा वजन बढ़ाने के लिए आप आयुर्वेदिक तरीकों को अपना सकते हैं। आयुर्वेद में मौजूद चूर्ण या Dr. nuskhe Weh on powder पाउडर का सेवन करके शरीर के वजन को बढ़ाया जा सकता है।

आज कई लोग वजन बढ़ने तो कई लोग पतलेपन से परेशान हैं। सही शरीर या वजन पाने के लिये लोग अनेक तरीके अपना रहें हैं। जिसमें से वजन बढ़ाने के लिये प्रोटीन पाउडर या मोटे होने के लिये आयुर्वेदिक पाउडर का इस्तेमाल बहुत से लोग करते हैं। वहीं कुछ लोग विभिन्न प्रकार की Dr. Nuskhe weh on powder का इस्तेमाल भी करने लगते हैं। जो कि हमारे स्वास्थय के लिये गलत साबित हो सकता है।

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अगर आप भी वजन कैसे बढ़ाएं या वजन बढ़ाने के तरीके खोज रहे हैं तो इस बात का ध्यान अवश्य रखें कि सिर्फ प्रोटीन पाउडर या Dr. Nuskhe Weh on powder का इस्तेमाल करने के अलावा वजन बढ़ाने के लिये नियमित एक्सरसाइज, पोषक तत्वों से भरा भोजन व डेली रूटीन में बदलाव जरूर करें।

इसके अलावा इस लेख के माध्यम से आप कुछ आयुर्वेदिक दवाओं, मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक पाउडर और घरेलु नुस्खों के बारे में जान सकेंगे जिससे आपके शरीर को समस्या भी नहीं होगी और आपका वजन भी बढ़ेगा।

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आइये जानते हैं वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक कैप्सूल या पाउडर के बारे में-

मोटा होने के लिए आयुर्वेदिक कैप्सूल

आजकल मार्केट में वजन बढ़ाने का पाउडर या मोटा होने की दवा इत्यादि उपलब्ध हैं। उनका उपयोग करने से पहले एक बार अपनी डायट व आयुर्वेदिक पाउडर या दवाओं का उपयोग करें तो यह स्वास्थय के फायदेमंद रहेगा। मोटा होने के लिये आयुर्वेदिक पाउडर में मुख्य रूप से आते हैं शतावरी पाउडर, अश्वगंधा कैप्सूल, यष्टिमधु पाउडर इत्यादि।

1. अश्वगंधा कैप्सूल– वजन बढ़ाने के लिये आप अश्वगंधा कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। रोज शाम को एक गिलास हल्के गरम दूध में अश्वगंधा पाउडर के दो चम्मच औऱ देसी घी का एक चम्मच मिलाए और पियें। इसे आप लागातार एक  महीने तक करें। ऐसा करने से आपके शरीर जरुर बदलाव आयेगा।

2. अंजीर और किशमिश का सेवन कैसे करें- Mota Hone ka Gharelu Nuskha है किशमिश। वजन बढ़ाने के लिये आप मुनक्का, किशमिश, अंजीर खा सकते हैं। इसके लिये आप रोजाना अंजीर और किशमिश का सेवन कर सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए 6 अंजीर और 30 ग्राम किशमिश को पानी में 12-16 घंटे तक पानी में भिगोकर रख दें। दिन में 2 बार इसका सेवन करें। कुछ दिन में ही आपका वजन बढ़ने लगेगा।

3. वसंत कुसुमाकर रस वजन बढ़ने में असरदार है – शरीर को स्वस्थ रखना हमारी प्रथमिकता होती है। इसके लिये हमें सभी तरह के भोजन का उपयोग करना चाहिये। कभी कभी वजन कम होने से भी हमारा शरीर स्वस्थ्य नहीं रहता है। इसलिये हमें वजन बढ़ाने की जरुरत पड़ती है।

वजन बढ़ाने के लिये हम जड़ी-बूटी के रूप में वसंत कुसुमाकर रस का उपयोग कर सकते हैं। वसंत कुसुमाकर रस स्वर्ण भस्म, प्रवाल भस्म, रससिंदूर, रौप्य भस्म, मोती पिष्टी, शतावरी, अभ्रक भस्म, अडूसा स्वरस, कमल के फूल, गन्ना, चंदन, कस्तूरी से मिलकर बना होता है। यह दवा कई तरह की बीमारियों में भी काम आती हैं। इससे शरीर मजबूत बनता हैं पाचन क्रिया सही होती हैं साथ ही वीर्य और वजन को बढ़ने में काम आता है।

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वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए 

1. साबुत अनाज का सेवन करें – पिसे हुए अनाज की तुलना में साबुत अनाज में अधिक मात्रा में कैलोरी और विटामिन व कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। साबुत अनाज जैसे गेहूं, ज्‍वार बाजरा, मकई, जौ, ओट, कट्टू, पास्‍ता, रागी आदि का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए। इसके अलावा साबुत अनाज का सेवन दूध के साथ भी कर सकता है।

2. गुड़ खाने के फायदे – शोध के अनुसार गुड़ में पर्याप्त मात्रा में कैल्‍शियम व फास्‍फोरस होता है। यह दोनों तत्‍व हड्डियों को मजबूती बनाते हैं।

3. डेयरी प्रोडक्स का सेवन करें – डेयरी प्रोडक्स जैसे दूध, दही, पनीर, छाछ के सेवन से वजन बढ़ने में मदद मिलती है। दही में प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और वजन बढ़ाता है। साथ ही दही भोजन को पचाने में भी मदद करता है।

5. ड्राई फ्रूट्स व नट्स खाने के फायदे – ड्राई फ्रूट्स व नट्स पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर को मजबूत व वजन नियंत्रण में सहायक होते हैं। ड्राई फ्रूट्स में बादाम के सेवन से शारीरिक कार्यों और तंत्रिकाओं में स्थिरता आती है और वजन बढ़ने में मदद कर सकता है। वहीं मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी व वसा होती है जो वजन बढ़ाने में सहायक है। इसके अलावा अखरोट में आवश्यक मोनोअनसेचुरेटेड फैट होता है जो स्वस्थ कैलोरी को उच्च मात्रा में प्रदान करता है। नियमित रूप से यदि 20 ग्राम अखरोट खाया जाये तो वजन तेजी से बढ़ सकता है।

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6. मोटा होने के लिये खजूर खाने के फायदे – खजूर में विटामिन और कार्बोहाइड्रेट की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। सुबह के समय खजूर खाने के बाद दूध पीने से बॉडी को ताकत व चेहरे को सुंदरता मिलती है।

7. सोयाबीन शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाये – सोयाबीन प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत होता है। सोयाबीन के सेवन से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है। सुबह खाली पेट एक मुठ्ठी भीगी हुई सोयाबीन खाने से शरीर में ताकत और मर्दानगी शक्ति बढ़ जाती है। वहीं सोयाबीन के सेवन से शरीर में वसा और प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है।

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