सेक्स समस्याओं का बिना दवा भी इलाज हो सकता है। देश के जाने-माने सेक्सॉलजिस्ट डॉ. प्रकाश कोठारी का कहना है कि तीन चीजें करने से सेक्स में कोई समस्या नहीं आएगी। पहले तो उन्होंने रोज 45 मिनट लगातार चलने की सलाह दी। इससे खून की नलियां खुली रहती हैं। शरीर के हर हिस्से को बेहतर ऑक्सिजन मिलती है।
वज्रासन में जितनी देर बैठ सकें, उतना अच्छा है। मानसिक शांति के लिए शवासन और भ्रामरी प्राणायाम भी रोजाना करें। सेक्स के लिए प्राणायाम भी बहुत फायदेमंद है। उन्होंने बताया कि इंसान के शरीर में ज्यादातर बीमारियां वात की वजह से होती हैं। प्राणायाम से वात से होने वाली बीमारियों को कम किया जा सकता है।एक और बड़ी अच्छी क्रिया है। लंबी सांस अंदर लें। रोकें। साथ ही गुदा द्वार को ऊपर की तरफ सिकोड़ें। इसे योग में मूलबंध कहते हैं। अब आसानी से जितना वक्त हो सके, उतना वक्त सांस रोककर रखें। फिर आहिस्ता-आहिस्ता सांस छोड़ें और साथ ही साथ मूलबंध छोड़ दें। अगर आपने 20 की गिनती तक सांस रोकी हो, तो उसके बाद 20 की गिनती तक ही आराम करें।
इस दौरान सामान्य रफ्तार से सांस लें और छोड़ें। इस पूरी क्रिया को 10 बार सुबह और 10 बार शाम को करें। इसे आप वज्रासन में करें तो बेहतर है। जिन्हें क्लाइमैक्स पर जल्दी पहुंच जाने की समस्या हो, वे इसका अभ्यास नियमित रूप से करेंगे तो 6 महीने-साल में परफॉर्मेंस काफी हद तक सुधर जाएगी। इससे पेशाब पर भी नियंत्रण आ जाता है। पुरुषों-महिलाओं, दोनों के लिए यह उपयोगी है।
पति पत्नी का रिश्ता बहुत ही प्यारा होता है। यह रिश्ता बहुत ही खट्टा मीठा होता है। जहां इस रिश्ते में बेशुमार प्यार होता है। वहीं इस रिश्ते में आपको पति पत्नी के बीच तकरार भी देखने को मिलती है। वहीं हर पत्नी चाहती है कि उनका पति सिर्फ उनकी सुने और उनके काबू में रहे। इसी बीच हम आपके परेशानी का समाधान निकालते हुए आज आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। जिनके जरिए आप अपने पति को अपने काबू में कर सकती हैं। – पति को कभी भी ताना न मारें अक्सर पत्नियों की आदत होती है कि वो हर छोटी छोटी बातों पर अपने पति को ताना मारती हैं। जो पतियों को बिल्कुल भी पसंद नहीं होती है। जिसके लिए पति पत्नी की इन बातों को इग्नोर करके लड़ाई को खत्म करने की कोशिश करते हैं। जिसमें पत्नियों को लगता है कि पति उनकी बातों को ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे में पत्नियों को चाहिए कि वो अपने में थोड़ा बदलाव लाए और पति को बात बात पर ताना न मारें।
– पति के ऑफिस के काम को लेकर सवाल न उठाएं अगर आपका पति अपने ऑफिस के काम को ऑफिस में ही छोड़ कर आते हैं। तो उसे वहीं ही रहने न दें। ऐसे में खुद में ख्याली पुलाव बनाकर पति से उनके ऑफिस के काम को लेकर सवाल न उठाएं। बेहतर कि बस पति के ऑफिस से घर आने के बाद उनसे इतना ही पूछे कि उनका दिन कैसा गया। ऐसे में आपके पति को भी अच्छा लगेगा।
– पुरानी बातो को भूल जाएं पति पत्नी के बीच नौंक झौंक चलती ही रहती है। ऐसे में कई पत्नियों की आदत होती है कि वो लड़ाई में पुरानी से पुरानी बात बीच में ले आती हैं। जहां लड़ाई खत्म होने वाली भी होती है तो नहीं होती है। जरा सी बात काफी बढ़ जाती है। जिस वजह से पति- पत्नी के बीच प्यार की जगह नफरत पैदा होने लगती है। इसलिए बेहतर है कि पुरानी बात को वहीं खत्म कर दें और बात को आगे न बढ़ाएं।
– गलतफहमी का शिकार न बनें पति और पत्नी के रिश्ते के अलावा भी और भी कई रिश्ते होते हैं जो पति के साथ जुड़े होते हैं। जिनको लेकर पति पत्नी के बीच झगड़े होते हैं। जिससे पति-पत्नी के विश्वास पर काफी गहरा असर पहुंचता है। ऐसे में पत्नियों को चाहिए कि वो किसी तीसरे की बातों में आकर पति से झगड़ा न करें या गलतफहमी का शिकार होकर पति से अपना रिश्ता खराब न करें। पत्नी को चाहिए कि वो थोड़ी समझदारी दिखाएं और पति पर भरोसा रखें। पत्नी के ऐसा करने से पति के दिल में पत्नी के लिए प्यार और गहरा होता है।
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